Energy gels

Energy gels zijn wellicht de meest gebruikte sportvoedingsproducten voor hardlopers. Niet voor niets. Gels geven je lichaam namelijk snel en op een effectieve manier energie. Er bestaat een enorm aanbod in energie gels. Mijn ervaring is dat er te vaak vanuit gegaan van de gedachte “een gel is een gel”. Met andere woorden: alle gels zijn – m.u.v. de smaak en hoeveelheid – hetzelfde. Dit is zeker niet het geval. En bij eventuele maag-darmklachten wijdt de sporter dit vaak aan de gel. Dit heeft – in de meeste gevallen – niet te maken met de soort gel die men gebruikt, maar de manier waarop de gel wordt gebruikt. Onderaan het artikel lees je er meer over. Eerst een nadere blik op verschillende soorten gels.

SOORTEN ENERGIE GELS

Het grootste verschil in gels heeft te maken met de samenstelling. Tot enkele jaren geleden bestonden er enkel de traditionele gels. Deze gels bestaan uit een dikke substantie wat lijkt op de dikte van honing of stroop. Compact, dik, stroperig; iets in die strekking qua omschrijving. Traditionele gels zijn zeer geconcentreerd, waardoor het snel energie aan het lichaam kan afgeven. Vaak merk je als sporter dat je binnen enkele minuten de kracht van een traditionele gel ervaart. In de vorm van meer energie. Naarmate de race vordert heeft je lichaam meer moeite om op hetzelfde energieniveau te presteren. Het nemen van een energiereep geeft je lichaam niet voldoende kracht om het energielevel aan te vullen en in die finale te presteren. Een boterham werkt dan vaak al helemaal niet meer. Vanuit die gedachte is de energie gel ontstaan: zodra het lichaam nauwelijks nog in staat is een inspanning te leveren / voeding om te zetten naar energie kan je gebruik maken van een gel. De geconcentreerde samenstelling zorgt voor een snelle energieboost, die vaak 30-60 minuten aanhoudt. Vaak exact genoeg voor de finale. Nadeel van de traditionele gels is dat je er voldoende water bij dient te drinken. Met name voor hardlopers is dit een lastig aspect. Mede hierdoor is een nieuwe soort gel ontstaan, de isotone gels. Deze worden ook wel gel drinks genoemd. Voordeel van deze gel is dat je hierbij geen water hoeft te drinken. Bij uitstek geschikt voor hardlopers, omdat het vaak moeilijk is grote hoeveelheden te drinken tijdens de inspanning. Er is echter een ander groot verschil: traditionele gels geven meer energie dan isotone gels! Traditionele gels zijn krachtiger en bedoeld waarvoor ze zijn ontwikkeld: vlammen in de finale. Een isotone gel / gel drink geeft je lichaam weliswaar energie, maar minder dan de traditionele gel. Toch blijkt voor vele lopers juist de Isotone gels veel prettiger 'te vallen' dan de traditionele gels.

ADVIES

Hier links afgebeeld zie je onze meest verkochte energie gel voor hardlopers. En niet voor niets. Een top energie gel. En ook nog eens tegen verreweg de laagste prijs in de markt vanwege onze rechtstreekse levering zonder tussenschakels. De sporters bepalen het succes en zijn zeer positief. In de afgelopen jaren heb ik vele mensen mogen begeleiden op weg naar de magische marathon. Hierin heb ik mijn ervaring gedeeld en de feedback ontvangen van vele honderden atleten. Het advies is dan ook niet alleen gebaseerd op de theoretische achtergrond, maar ook in de praktijk door honderden atleten getest. Met mooie resultaten. Ik kom hiermee tot het volgende advies: In de eerste fase van de race heeft je lichaam over het algemeen nog voldoende energie. Je kunt er dan voor kiezen om de isotone gels te nuttigen. Richting de finale stap je over naar de traditionele gels. Op dat moment kan je een echte energieboost gebruiken. Kies dan voor de gel die je zeer veel kracht geeft. Het is verstandig om op deze manier een race op te bouwen. Uiteraard kan je een marathon lopen door enkel gebruik te maken van isotone gels of traditionele gels. Het is ook mogelijk een marathon te lopen op water en brood. Maar kies je voor de meest optimale opbouw, dan is de beste manier om dit op te bouwen: eerst isotone gels en dan tijdens de laatste fase (bijv. vanaf km 25 – 30) de overstap naar een traditionele gel. Tip: neem 100 meter voor de drankpost je gel, pak een bekertje water en go!

VERPAKKING

In grote lijnen bestaan er 2 soorten gels. Gels met een scheurlint en gels met een draaidop. Er bestaan nog enkele variaties, maar dit is grofweg de indeling. Het kan handig zijn gels met een draaidop te gebruiken. Deze gels zijn vaak goed voor 2-3 doseringen. Op die manier kan je makkelijk doseren. Nadeel is dat je tijdens het lopen – zeker voor de extreem snelle wedstrijdlopers – niet zo snel het dopje er weer op krijgt. Gels met een scheurlint kennen als voordeel dat je de opening snel kunt open scheuren met je handen of tanden. Knijp in de gel en …ready! Nadeel is dat wanneer je deze gels bij een lange duurtraining gebruikt dat de gel niet hersluitbaar is. Hierdoor kan het een plakkerige bende worden. Bij wedstrijden is het vaak geen probleem om de gel vlak bij de drankpost weg te gooien. Bij een lange duurtraining – in de natuur – is dat uiteraard not done.

POPULARITEIT VAN ISOTONE GELS

  1. Dé isotone Gel Drink
  2. Born Super Liquid Gel
  3. Maxim Drink Gel
  4. SIS Go Gel
  5. Squeezy Drink Gel

Diverse soorten isotone energie gels. Extra water drinken na inname is niet nodig. Isotone gels neem je het eerste deel van de run. Op nummer één de meest verkochte en zeer prettige Gel Drink en op nummer twee de BORN super liquid gel en op nummer drie de Maxim gel drink.

POPULARITEIT VAN TRADITIONELE GELS - MET SCHEURLINT

  1. Maxim Energy Gel 40 gram
  2. BORN Super Gel 40 gram
  3. PowerBar Power Gel 40 gram

Traditionele gels met een scheurlint. Gels die bij uitstek geschikt zijn voor het laatste deel van de run. Water erbij drinken is gewenst.

POPULARITEIT VAN TRADITIONELE GELS - MET DRAAIDOP

  1. Maxim Energy Gel
  2. BORN Final
  3. Dextro Energy gel

Gels met een draaidop. Extra water drinken na inname is gewenst. Deze gels zijn met name geschikt voor het laatste deel van de run. Bijzonder veel keuze in energie gels. Isotone energie gels. Traditionele energie gels. Maar hoe kies je de juiste gel? Hopelijk was het artikel duidelijk. Maar heb je na het lezen van dit artikel nog meer vragen? Neem gerust contact op met sportvoedingsdeskundige Henk-Jan Koershuis of bekijk onze categorie Energy Gels.

BIJKOMEND VOORDEEL | CONCEPT: DE BESTE SPORTVOEDING TEGEN DE BESTE PRIJS

Niet alleen de kwaliteit van onze Gel Drink maakt deze energie gel tot de meest verkochte energie gel in de Benelux, maar vooral ook het feit dat we het product leveren zonder enige tussenschakel. Dat is de aanpak van ons eigen merk: geen tussenschakels en enkel verkoop via onze eigen webshop of showroom. Daardoor kunnen wij de laagste prijs bieden. Omdat we staan voor de allerhoogste kwaliteit wordt er nooit concessie gedaan aan de kwaliteit. We durven dan ook uit te spreken waar wij voor staan: SportvoedingWebshop.com, de Beste sportvoeding tegen de Beste prijs.

De met een * gemarkeerde velden zijn verplichte velden.