Ronde van Tirol etappe 1

Zondag 16 juni. Ronde van Tirol, etappe 1. Vandaag stond de clinic op het programma. Tientallen mensen reisden af naar het prachtige Tirol. Plaats van bestemming is het zonovergoten Westendorf. Want wat een geluk!! De temperatuur meter tikte bijna de tropische grens aan van 30 graden. Strak blauwe lucht. 6 dagen fietsen in Tirol onder leiding van een zeer professioneel begeleidingsteam, bestaande uit Rob Harmeling, Erwin Nijboer en Arjan van Gaveren. Sportvoedingsdeskundige Henk-Jan Koershuis reist mee om het gezelschap te voorzien van de nodige (sport)voedingsadviezen. De Ronde van Tirol is genieten. Om optimaal te genieten is het belangrijk goed te klimmen en te dalen. Daarom werd er vandaag gestart met een clinic. Gestart vanuit het Hotel Jakobwirt, nadat de grote groepsfoto was geschoten. In de ochtend werden de bidonnen met sportdrank gevuld. Sportvoedingsdeskundige Henk-Jan Koershuis voorzag de renners van sportdrank van 3Action. Een heerlijke isotone sportdrank. Vanuit het hotel daalden we af om vervolgens direct aan een zware klim te beginnen. Stijgingspercentages van 15%. Met 'de zon vol op de kop' was dat te merken. Warm!!

KLIMMEN EN DALEN

De clinic dag stond in het teken van leren klimmen en leren dalen. Klim technieken werden geoefend door 'dansend' de berg te beklimmen. Staand; dus 'uit de pedalen'. Op deze manier worden de spieren op een andere manier geprikkeld. Staand en zittend klimmen afwisselen. De groepen werden ingedeeld in 3 groepen. Klaar om te gaan en te leren van de meesters; de daal technieken werden geoefend. Kijken in de bochten. Kijken! Ver vooruit. Hoe mooi is het om te leren van oud profs Rob Harmeling, Erwin Nijboer en - nog altijd koersend - Arjan van Gaveren. Rob, die o.a. een touretappe won, startte met de theorie van het dalen. Erwin Nijboer, jaren meesterknecht van veelvoudig tourwinnaar Miquel Indurain, daalde af en zette de pilonnen neer in de bochten. Even later volgde de groep en werd 'de ideale lijn gereden' in de bochten. Halverwege de dag was het tijd om bij te tanken. Water bij tanken, door bij een riviertje fris water te tappen. Sportdrank bruistablet erbij en de bidon zat weer vol met de nodige energie. De energie reep van Pepp werd uitgedeeld om de sporters te voorzien van de nodige energie. De clinic eindigde na een gezamenlijke klim uit het zadel. Vervolgens werd er terug gereden naar het hotel. Even herstellen, omkleden en later op de dag heeft de gehele groep een kleine rustige tocht gereden van 30 km. Een vlakke etappe waar rustig gereden werd en optimaal genieten voorop stond. Sporters maakten kennis met elkaar. De pauzepost was een zeer bijzondere locatie: Schwarszee. Prachtig!! Genieten van een biertje, koffie of groot glas cola. Heerlijk! Vanuit daar terug rijden naar het hotel. De eerste dag was geslaagd. Alle renners melden zich bij het hotel. Een standaard 'procedure': allemaal afmelden bij terugkomst. Iedereen present en genoten van de dag. Op naar het avondeten en napraten over de mooie dag. Rob sluit af met 'de avondetappe'. We spreken de dag door van morgen. Een zware etappe met keuze uit 1.400 en 1.800 hoogtemeters.  En toen startte de lange avond buiten op het terras. Uitzien naar de dag van morgen..... Genieten van het mooie weer | na praten over de eerste mooie Zomerse dag Erwin en Arjan | dagelijkse verzorging van de bikes van de ploeggenoten | Samen één team Iedere avond staat 'De avond etappe' op het programma | De presentatie is in handen van Rob Een vast dag programma | Mecanieker, sportvoeding en terug- en vooruitkijken bij de Avondetappe Dag 1 (zondag 16 juni)  | voorbereiden van de sportdrank en reparatie materialen | Henk-Jan, Rob en Erwin (vlnr). Onze top mecanieker | Arjan van Gaveren | Vanaf dag 1 direct aan de bak voor de nodige sleutelmomenten Uiteraard ook de verzorgende producten van Sportsbalm aanwezig Nou....? Vertel het eens! Voor alle renners staat er sportdrank klaar | bidon tappen met sportdrank tussen 09;00-09:30 uur Bidons zijn gevuld | Erwin en Rob voorzien de ploeggenoten van tips en informatie over de dag die komen gaat Het begeleidingsteam van Sport Geluk: Rob Harmeling, Arjan van Gaveren en Erwin Nijboer De startlijst: | Iedereen present?? YES! De groepsfoto voor Hotel Jakobswirt | Zeer klantvriendelijk personeel | Niet voor niets is de slogan van het hotel: "Von gast Zum Freund"

Samen de Ronde van Tirol fietsen | klaar om te gaan voor dag 1 Tips van de master... Een eerste pauzepost na de eerste beklimming van de dag | Een zeer steile beklimming | 15% stijging Having a good Time! Genieten "Dansen op de pedalen" | één van de oefeningen van de clinic op dag 1

.... en dansen..... Rob Harmeling die achterin de ideale lijn wijst

Astrid | veel plezier Water bij tanken | puur natuur Arjan van Gaveren | Water tanken, sportdrank bruistablet van Maxim erbij en ......new energy! Erwin Nijboer in gesprek | Over de techniek van het dalen | het rijden van de juiste lijnen "Team captain" Rob Harmeling tijdens een van de beklimmingen op de eerste dag | Fantastische omgeving

Eén van de mooie dorpskernen | Kasseien, monumentale panden en .... zonovergoten Genieten aan Schwarszee

Tijd voor een biertje Proost! Henk-Jan en Erwin | genieten in de zon Cheers!! Henk-Jan met fietsmaatje Wim de Boer

De met een * gemarkeerde velden zijn verplichte velden.