Elma Bijsterbosch | Apr 21, 2016 | 0 Comments

Laatste fase De Beste Verliezer voor Elma Bijsterbosch

Elma Bijsterbosch gaat de laatste fase in van ‘De Beste Verliezer’. In dit verslag een verdere weergave van de 12-weekse Challenge. DE RATIO HEEFT GEWONNEN VAN DE WILSKRACHT Als onderdeel van mijn voorbereiding op m’n eerste hele MTB marathon rij ik een paar marathons in Duitsland en Luxemburg. Net als alle voorgaande jaren.

Lees meer

Elma Bijsterbosch | Apr 5, 2016 | 0 Comments

Een karrevracht aan energie met de beste verliezer

Yes! We hebben ons pretpakket weer binnen. We kunnen weer een karrevracht aan energie opbergen in de voorraadkast. Ik moet zeggen dat ik de stickers voor de voorraadblikken echt een uitkomst vind. Typisch van zo simpel, zo effectief.

Lees meer

Elma Bijsterbosch | Mar 7, 2016 | 0 Comments

Blog Elma week 5 De Beste Verliezer

Dit zijn van die weken dat ik al vanaf maandag de weersvoorspellingen van komend weekend in de gaten houd. Ik heb nu nog een redelijk mild trainingsregime. Dat wil zeggen (naast de binnen-trainingen door de week) op vrijdag een tralalaritje van 90’ in D1 en in het weekend een duurtraining in D2/D3. En dan wil ik de langste rit natuurlijk wel op de beste dag uitvoeren. Of wanneer ik bijvoorbeeld een leuke toertocht kan gaan rijden. Hoe ontzettend vaak ben ik niet op het verkeerde been gezet. En iedere keer trap ik weer in.

Lees meer

Elma Bijsterbosch | Feb 29, 2016 | 0 Comments

Laat het voorjaar maar beginnen

Elma houdt iedere week een blog bij over de ervaringen van ‘De Beste Verliezer’. Deze week: ‘Laat het voorjaar maar komen’.

Lees meer

Elma Bijsterbosch | Feb 22, 2016 | 0 Comments

Een rustige trainingsweek voor Elma

Vogeltjes kijken. Dat is wat Elma heeft gedaan in haar 3e week van De Beste Verliezer. De ervaringen van haar 12-weekse periode lees je hier.

Na een intensieve week volgt een rustweek. Dat is relatief, want ik heb afgelopen week een uur of 4 op de fiets gezeten en 2x corestability en kracht gedaan.

Lees meer

Elma Bijsterbosch | Feb 15, 2016 | 0 Comments

Voeding als onderdeel van training

De Beste Verliezer is nu ruim 2 weken onderweg. Hierbij mijn volgende update over De Beste Verliezer en en ervaringen. Mijn trainingsschema vertelt mij dat dit mijn ‘intensieve’ week is met als zwaartepunt in het weekend: 3,5u tot omslagpunt trainen. In praktijk betekent dat dik 3u D3 en af en toe over omslagpunt.

Lees meer

Elma Bijsterbosch | Feb 12, 2016 | 0 Comments

Elma Bijsterbosch

Elma Bijsterbosch blogt voor ‘De Beste Verliezer’, het 12-weekse programma van de voeding specialist SportvoedingWebshop.com. Diverse deelnemers houden een blog bij. Een van de bloggers is Elma. Geboren in 19070 en fanatiek biker. Dit jaar stelt zij haar doel om de MTB ronda Andalusië te gaan doen. Onderdeel daarvan is haar 12-weekse De Beste Verliezer challenge om zo fit aan de start te verschijnen.

Lees meer