Spieren warm houden tijdens het sporten in de winter

Spieren warm houden tijdens het sporten in de winter

Fanatieke sporters die in de winterperiode willen gaan sporten hebben vaak te maken met regen en kou. Met name hardlopers en wielrenners hebben dan vaak last van koude spieren. Je spieren worden stijver en dit heeft een nadelig effect op je sportprestaties. Ook neemt het kans op langdurige blessures toe. Maar hoe kun je als sporter deze spieren warm houden tijdens de winter en bij andere koude omstandigheden? Wij geven je in dit blogbericht hier antwoord op!

EEN WARMING-UP VOOR HET SPORTEN

Allereerst is het van belang om een goede warming-up te doen voordat je gaat sporten. Goed rekken en strekken is hierbij erg belangrijk. Een goede warming-up maakt je namelijk klaar voor de training of wedstrijd die gaat komen. Het bloed gaat sneller stromen, je hartslag loopt op en er gaat meer zuurstof naar je benen. Daarnaast went je lichaam eraan om van algehele rust naar inspanning te gaan. Met name hardlopers hebben veel baat bij een goede warming-up. Deze kan uit verschillende onderdelen bestaan waaronder een zachte looppas, rekoefeningen en een aantal versnellingen. Wielrenners kunnen naast het rekken en strekken ook een rustig stukje in fietsen als warming-up. Ga je enkel een rustig rondje fietsen? Dan is wellicht een warming-up minder noodzakelijk. Maar met name bij wedstrijden, zware trainingen of lange duurtrainingen is een warming-up zeker aan te raden.

JE SPIEREN VERWARMEN MET VERWARMENDE CREMES

Naast een goede warming-up kunnen verwarmende crèmes ook veel hulp bieden om je spieren warm te houden. Een voorbeeld van zo’n crème is de Wind & Rain Crème. Dit is een verwarmende crème en zeer geschikt bij koude en natte omstandigheden. Deze warme zalf kan voorafgaand aan je inspanning aan worden gebracht op de spieren. Deze verwarmende crèmes hebben vaak een sterkte dieptewerking en geven een langdurige warmte. Deze warmte bevordert zo de doorbloeding in je spieren. Op deze manier kan jij maximaal blijven presteren in de winter. Vanzelfsprekend bieden wij ook van andere merken sportcrèmes aan zoals BORN, Sportsbalm, Bes-T en Ice Power. 

KLEDING EN ACCESSOIRES HOUDEN JE SPIEREN WARM IN DE WINTER

sportvoedingwebshop_wind_rain_creme

Naast verwarming crèmes kunnen kleding en accessoires je ook helpen om warm te blijven tijdens het sporten in de winter. Wielrenners gebruiken in de winter vaak beenstukken en armstukken om hun spieren warm te houden. Het voordeel van deze arm- en beenstukken is dat je deze gemakkelijk kan meenemen en aantrekken. Twijfel je of het wel warm genoeg is? Neem dan deze handige kledingaccessoires mee. Als het kouder is dan verwacht, trek je eenvoudig en snel deze arm- en beenstukken aan. Je spieren blijven zo lekker warm! Is de temperatuur rond het vriespunt? Dan raadden wij een lange fietsbroek aan. Lange fietsbroeken trek je eenvoudig over je normale fietsbroek aan. Maar tegenwoordig zijn er ook al fietsbroeken inclusief een comfortabele zeem.

MAAK GEBRUIK VAN WARME HANDSCHOENEN

sportvoedingwebshop_winter_glove_blog

Verder tippen wij je ook op fietshandschoenen. Eigenlijk raadden wij je altijd aan om tijdens het wielrennen en mountainbiken handschoenen te dragen, maar met name in de winter is dit zeker geen overbodige luxe. Met koude handen heb je minder grip op het stuur en zorgen ook dat je temperatuur daalt tijdens het sporten. Verder zijn goede fietshandschoenen vaak winddicht en waterdicht. Op deze manier blijven je handen lekker warm tijdens het fietsen en heb je zo een optimale grip. Niet voor niets dat bijna alle merken zowel fietshandschoenen voor de zomer én winter hebben. Ook zijn deze warme handschoenen te gebruiken tijdens het hardlopen.

Heb je na het lezen van dit blogbericht vragen of wens je meer advies? Wil je alles weten over wat het beste is voor je spieren in de winter? Bel of mail ons dan gerust. Wij helpen je natuurlijk graag om alles uit jouw sport te halen!

De met een * gemarkeerde velden zijn verplichte velden.

AANBEVOLEN ARTIKELEN
product badge SportvoedingWebshop Wind & Rain Crème
14 95 17 95
SportvoedingWebshop Wind & Rain Crème
Aantal

Morgen in huis

Bekijk Product
SportvoedingWebshop Beenstukken
24 95 29 95
SportvoedingWebshop Beenstukken
Aantal

Morgen in huis

Bekijk Product
product badge SportvoedingWebshop Lange Fietsbroek met zeem
99 95 119 95
SportvoedingWebshop Lange Fietsbroek met zeem
Aantal

Morgen in huis

Bekijk Product
SportvoedingWebshop Winter Glove
29 95 39 95
SportvoedingWebshop Winter Glove
Aantal

Morgen in huis

Bekijk Product