Artikel met succes toegevoegd.
Performance Creatine Monohydraat 300 gram

Performance Creatine Monohydraat 300 gram

Performance
Levering

Morgen in huis

Aantal

1250

VOOR 17.30 VANDAAG BESTELD, VOLGENDE WERKDAG IN HUIS
BESTE SPORTVOEDING
TEGEN DE BESTE PRIJS
GRATIS VERZENDING
(BOVEN 5000)

CREATINE MONOHYDRATE

Performance biedt een clean Creatine product aan: Creatine monohydrate (300 gram). Creatine verhoogt de fysieke prestaties in opeenvolgende reeksen korte, hoog intensieve oefeningen. Daarnaast zorgt voor meer kracht bij explosieve krachtsinspanningen. Je lichaam maakt zelf creatine aan. Door meer Creatine in te nemen wordt de spiercel min of meer gedwongen meer op te nemen. De extra creatine in de spieren wordt grotendeels omgezet in creatinefosfaat waardoor er in de spiercellen meer snel beschikbare energie is. Creatinefosfaat is dus een belangrijke energiebron voor korte, maximale inspanningen (sprints of korte explosieve krachtsinspanningen).

CREATINE KOPEN

De Performance Creatine Monohydraat is te bestellen in een 300 gram verpakking. Naast dit product bieden wij nog meer creatine aan. Ben je van plan om creatine te kopen en heb je vragen? Bel of mail dan gerust. Wij helpen je graag met een passend advies!

Tip:

Maximaal comfort tijdens het sporten? Overweeg dan eens onze hoogwaardige Performance Sokken of multifunctionele Bandana’s!

 

CREATINE MONOHYDRATE

Performance biedt een clean Creatine product aan: Creatine monohydrate (300 gram). Creatine verhoogt de fysieke prestaties in opeenvolgende reeksen korte, hoog intensieve oefeningen. Daarnaast zorgt voor meer kracht bij explosieve krachtsinspanningen. Je lichaam maakt zelf creatine aan. Door meer Creatine in te nemen wordt de spiercel min of meer gedwongen meer op te nemen. De extra creatine in de spieren wordt grotendeels omgezet in creatinefosfaat waardoor er in de spiercellen meer snel beschikbare energie is. Creatinefosfaat is dus een belangrijke energiebron voor korte, maximale inspanningen (sprints of korte explosieve krachtsinspanningen).

CREATINE KOPEN

De Performance Creatine Monohydraat is te bestellen in een 300 gram verpakking. Naast dit product bieden wij nog meer creatine aan. Ben je van plan om creatine te kopen en heb je vragen? Bel of mail dan gerust. Wij helpen je graag met een passend advies!

Tip:

Maximaal comfort tijdens het sporten? Overweeg dan eens onze hoogwaardige Performance Sokken of multifunctionele Bandana’s!

 

Hoe kun je creatine gebruiken?
Er zijn twee methoden om creatine te laden in spiercellen. 1. een kortdurende hooggedoseerde oplaadfase gevolgd door een onderhoudsfase of  2. een langdurige laaggedoseerde oplaadfase gevolgd door een onderhoudsfase. Beide methoden geven uiteindelijk hetzelfde resultaat. Hoe werken beide methoden?

Snelle oplaadmethode
Bij de snelle oplaadmethode wordt gedurende 5 dagen (mag ook 4 of 6 dagen zijn) gemiddeld 20 gram creatine per dag gebruikt. Twintig gram is vergelijkbaar met 5 kilo biefstuk! De 20 gram kan het best verdeeld worden in 4 porties van 5 gram: bij het ontbijt, middageten, avondeten en vóór het slapen. Door deze snelle oplaadmethode neemt het creatinegehalte in de spieren snel toe en ook je gewicht kan snel toenemen. Na oplaadfase volgt een onderhoudsfase van 2 tot 4 weken om het verhoogde creatinegehalte op peil te houden. Hiervoor gebruik je een lange periode een lage dosering creatine. Het advies is 2-5 gram per dag. Deze kan bijvoorbeeld direct na training of evt. na thuiskomst worden gebruikt. Het maakt natuurlijk wel uit of je 60 kg of 110 kg weegt ervan uit gaande dat het gewichtsverschil niet door vet wordt veroorzaakt. Daarom kan de dosering ook gewichtsafhankelijk gemaakt worden. Dat levert de volgende adviezen op. In de oplaadfase dagelijks totaal 0,3 gram creatine per kg lichaamsgewicht en in de onderhoudsfase dagelijks 0,03 gram creatine per kg lichaamsgewicht.

Langzame oplaadmethode
In de langzame oplaadmethode bouw je de extra creatine langzamer op, niet in 5 dagen maar in 30 dagen. Je gebruikt dan dagelijks 0,05 gram per kg lichaamsgewicht. Gemiddeld komt dat op zo’n 4 gram creatine per dag. Dit kan direct na de training gebruikt worden of meteen na thuiskomst. Na de oplaadfase volgt een onderhoudsfase die hetzelfde is als bij de korte oplaadmethode, namelijk 0,03 gram creatine per kg lichaamsgewicht per dag.

Hoe kun je creatine gebruiken?
Er zijn twee methoden om creatine te laden in spiercellen. 1. een kortdurende hooggedoseerde oplaadfase gevolgd door een onderhoudsfase of  2. een langdurige laaggedoseerde oplaadfase gevolgd door een onderhoudsfase. Beide methoden geven uiteindelijk hetzelfde resultaat. Hoe werken beide methoden?

Snelle oplaadmethode
Bij de snelle oplaadmethode wordt gedurende 5 dagen (mag ook 4 of 6 dagen zijn) gemiddeld 20 gram creatine per dag gebruikt. Twintig gram is vergelijkbaar met 5 kilo biefstuk! De 20 gram kan het best verdeeld worden in 4 porties van 5 gram: bij het ontbijt, middageten, avondeten en vóór het slapen. Door deze snelle oplaadmethode neemt het creatinegehalte in de spieren snel toe en ook je gewicht kan snel toenemen. Na oplaadfase volgt een onderhoudsfase van 2 tot 4 weken om het verhoogde creatinegehalte op peil te houden. Hiervoor gebruik je een lange periode een lage dosering creatine. Het advies is 2-5 gram per dag. Deze kan bijvoorbeeld direct na training of evt. na thuiskomst worden gebruikt. Het maakt natuurlijk wel uit of je 60 kg of 110 kg weegt ervan uit gaande dat het gewichtsverschil niet door vet wordt veroorzaakt. Daarom kan de dosering ook gewichtsafhankelijk gemaakt worden. Dat levert de volgende adviezen op. In de oplaadfase dagelijks totaal 0,3 gram creatine per kg lichaamsgewicht en in de onderhoudsfase dagelijks 0,03 gram creatine per kg lichaamsgewicht.

Langzame oplaadmethode
In de langzame oplaadmethode bouw je de extra creatine langzamer op, niet in 5 dagen maar in 30 dagen. Je gebruikt dan dagelijks 0,05 gram per kg lichaamsgewicht. Gemiddeld komt dat op zo’n 4 gram creatine per dag. Dit kan direct na de training gebruikt worden of meteen na thuiskomst. Na de oplaadfase volgt een onderhoudsfase die hetzelfde is als bij de korte oplaadmethode, namelijk 0,03 gram creatine per kg lichaamsgewicht per dag.

Per / Pro Per dag: fase 1  Na 10 dagen
Creatine Monohydraat 5x5 g (25g)  2x5 g (10g)


Ingrediënten: Creatine Monohydrate

Allergenen declaratie EU: -

Waarschuwing: De dagelijkse hoeveelheid niet overschrijden. Goed gesloten bewaren op een droge en koele plaats. Buiten gebruiken van kinderen houden.

Per / Pro Per dag: fase 1  Na 10 dagen
Creatine Monohydraat 5x5 g (25g)  2x5 g (10g)


Ingrediënten: Creatine Monohydrate

Allergenen declaratie EU: -

Waarschuwing: De dagelijkse hoeveelheid niet overschrijden. Goed gesloten bewaren op een droge en koele plaats. Buiten gebruiken van kinderen houden.

Lees, schrijf en bespreek beoordelingen...meer
Klantbeoordelingen voor "Performance Creatine Monohydraat 300 gram"
Beoordeling schrijven
Beoordelingen worden na controle vrijgegeven.

De met een * gemarkeerde velden zijn verplichte velden.

FEATURES
  • Creatine verhoogt de fysieke prestaties in opeenvolgende reeksen korte, hoog intensieve oefeningen.