Artikel met succes toegevoegd.

Wcup Creatine Complex Lemon 500 gram

Wcup
Levering

Morgen in huis

Aantal

1995

VOOR 17.30 VANDAAG BESTELD, VOLGENDE WERKDAG IN HUIS
BESTE SPORTVOEDING
TEGEN DE BESTE PRIJS
GRATIS VERZENDING
(BOVEN 5000)

CREATINE MONOHYDRATE

Wcup sportvoeding biedt het volgende product aan; Wcup Creatine Complex in de smaak Lemon. Creatine verhoogt de fysieke prestaties in opeenvolgende reeksen korte, hoog intensieve oefeningen. Daarnaast zorgt het voor meer kracht bij explosieve krachtsinspanningen. Je lichaam maakt zelf creatine aan. Door meer Creatine in te nemen wordt de spiercel min of meer gedwongen meer op te nemen. De extra creatine in de spieren wordt grotendeels omgezet in creatinefosfaat waardoor er in de spiercellen meer snel beschikbare energie is. Creatinefosfaat is dus een belangrijke energiebron voor korte, maximale inspanningen (sprints of korte explosieve krachtsinspanningen). De hoeveelheid creatinefosfaat in de spieren is zoals gezegd voldoende voor 8-12 seconden maximale inspanning.

CREATINE KOPEN

Via onze webshop is het eenvoudig om online creatine te kopen. Wcup sportvoeding biedt met de Creatine Complex dan ook een hoogwaardig product aan. Heb je vragen over het gebruik van creatine? Bel of mail ons dan gerust. Wij helpen je graag!

Tip:

Maximaal comfort tijdens het sporten? Overweeg dan eens onze hoogwaardige Performance Sokken of multifunctionele Bandana’s!

CREATINE MONOHYDRATE

Wcup sportvoeding biedt het volgende product aan; Wcup Creatine Complex in de smaak Lemon. Creatine verhoogt de fysieke prestaties in opeenvolgende reeksen korte, hoog intensieve oefeningen. Daarnaast zorgt het voor meer kracht bij explosieve krachtsinspanningen. Je lichaam maakt zelf creatine aan. Door meer Creatine in te nemen wordt de spiercel min of meer gedwongen meer op te nemen. De extra creatine in de spieren wordt grotendeels omgezet in creatinefosfaat waardoor er in de spiercellen meer snel beschikbare energie is. Creatinefosfaat is dus een belangrijke energiebron voor korte, maximale inspanningen (sprints of korte explosieve krachtsinspanningen). De hoeveelheid creatinefosfaat in de spieren is zoals gezegd voldoende voor 8-12 seconden maximale inspanning.

CREATINE KOPEN

Via onze webshop is het eenvoudig om online creatine te kopen. Wcup sportvoeding biedt met de Creatine Complex dan ook een hoogwaardig product aan. Heb je vragen over het gebruik van creatine? Bel of mail ons dan gerust. Wij helpen je graag!

Tip:

Maximaal comfort tijdens het sporten? Overweeg dan eens onze hoogwaardige Performance Sokken of multifunctionele Bandana’s!

Hoe kun je creatine gebruiken?
Er zijn twee methoden om creatine te laden in spiercellen. 1. een kortdurende hooggedoseerde oplaadfase gevolgd door een onderhoudsfase of  2. een langdurige laaggedoseerde oplaadfase gevolgd door een onderhoudsfase. Beide methoden geven uiteindelijk hetzelfde resultaat. Hoe werken beide methoden?

Snelle oplaadmethode
Bij de snelle oplaadmethode wordt gedurende 5 dagen (mag ook 4 of 6 dagen zijn) gemiddeld 20 gram creatine per dag gebruikt. Twintig gram is vergelijkbaar met 5 kilo biefstuk! De 20 gram kan het best verdeeld worden in 4 porties van 5 gram: bij het ontbijt, middageten, avondeten en vóór het slapen. Door deze snelle oplaadmethode neemt het creatinegehalte in de spieren snel toe en ook je gewicht kan snel toenemen. Na oplaadfase volgt een onderhoudsfase van 2 tot 4 weken om het verhoogde creatinegehalte op peil te houden. Hiervoor gebruik je een lange periode een lage dosering creatine. Het advies is 2-5 gram per dag. Deze kan bijvoorbeeld direct na training of evt. na thuiskomst worden gebruikt. Het maakt natuurlijk wel uit of je 60 kg of 110 kg weegt ervan uit gaande dat het gewichtsverschil niet door vet wordt veroorzaakt. Daarom kan de dosering ook gewichtsafhankelijk gemaakt worden. Dat levert de volgende adviezen op. In de oplaadfase dagelijks totaal 0,3 gram creatine per kg lichaamsgewicht en in de onderhoudsfase dagelijks 0,03 gram creatine per kg lichaamsgewicht.

Langzame oplaadmethode
In de langzame oplaadmethode bouw je de extra creatine langzamer op, niet in 5 dagen maar in 30 dagen. Je gebruikt dan dagelijks 0,05 gram per kg lichaamsgewicht. Gemiddeld komt dat op zo’n 4 gram creatine per dag. Dit kan direct na de training gebruikt worden of meteen na thuiskomst. Na de oplaadfase volgt een onderhoudsfase die hetzelfde is als bij de korte oplaadmethode, namelijk 0,03 gram creatine per kg lichaamsgewicht per dag.

Hoe kun je creatine gebruiken?
Er zijn twee methoden om creatine te laden in spiercellen. 1. een kortdurende hooggedoseerde oplaadfase gevolgd door een onderhoudsfase of  2. een langdurige laaggedoseerde oplaadfase gevolgd door een onderhoudsfase. Beide methoden geven uiteindelijk hetzelfde resultaat. Hoe werken beide methoden?

Snelle oplaadmethode
Bij de snelle oplaadmethode wordt gedurende 5 dagen (mag ook 4 of 6 dagen zijn) gemiddeld 20 gram creatine per dag gebruikt. Twintig gram is vergelijkbaar met 5 kilo biefstuk! De 20 gram kan het best verdeeld worden in 4 porties van 5 gram: bij het ontbijt, middageten, avondeten en vóór het slapen. Door deze snelle oplaadmethode neemt het creatinegehalte in de spieren snel toe en ook je gewicht kan snel toenemen. Na oplaadfase volgt een onderhoudsfase van 2 tot 4 weken om het verhoogde creatinegehalte op peil te houden. Hiervoor gebruik je een lange periode een lage dosering creatine. Het advies is 2-5 gram per dag. Deze kan bijvoorbeeld direct na training of evt. na thuiskomst worden gebruikt. Het maakt natuurlijk wel uit of je 60 kg of 110 kg weegt ervan uit gaande dat het gewichtsverschil niet door vet wordt veroorzaakt. Daarom kan de dosering ook gewichtsafhankelijk gemaakt worden. Dat levert de volgende adviezen op. In de oplaadfase dagelijks totaal 0,3 gram creatine per kg lichaamsgewicht en in de onderhoudsfase dagelijks 0,03 gram creatine per kg lichaamsgewicht.

Langzame oplaadmethode
In de langzame oplaadmethode bouw je de extra creatine langzamer op, niet in 5 dagen maar in 30 dagen. Je gebruikt dan dagelijks 0,05 gram per kg lichaamsgewicht. Gemiddeld komt dat op zo’n 4 gram creatine per dag. Dit kan direct na de training gebruikt worden of meteen na thuiskomst. Na de oplaadfase volgt een onderhoudsfase die hetzelfde is als bij de korte oplaadmethode, namelijk 0,03 gram creatine per kg lichaamsgewicht per dag.

Per / Pro Per 100 gram poeder  per 22 gram  RI%
Energie / Energy 254 kcal  60 kcal  
Koolhydraten / Carbohydrates 68 gram  15,1 gram  
Waarvan suikers 59 gram  13,1 gram  
Zout 0,25 gram  0,06 gram  
Fosfor   1400 mg  300 mg  43%
Creatine 23 gram  5 gram  


Ingrediënten cvan de Wcup Creatine Complex:

Dextrose,creatine,kalium-nattriumfosfaat,citroenzuur,aroma,vitamine B6,vitamine B1,chromiumpicolinaat 

Allergenen declaratie EU: -

Waarschuwing: Koel en droog bewaren, buiten bereik van jonge kinderen houden. Aanbevolen dagdosering niet overschrijden. Een voedingssupplement is geen vervanging voor een gevarieerde voeding.

Per / Pro Per 100 gram poeder  per 22 gram  RI%
Energie / Energy 254 kcal  60 kcal  
Koolhydraten / Carbohydrates 68 gram  15,1 gram  
Waarvan suikers 59 gram  13,1 gram  
Zout 0,25 gram  0,06 gram  
Fosfor   1400 mg  300 mg  43%
Creatine 23 gram  5 gram  


Ingrediënten cvan de Wcup Creatine Complex:

Dextrose,creatine,kalium-nattriumfosfaat,citroenzuur,aroma,vitamine B6,vitamine B1,chromiumpicolinaat 

Allergenen declaratie EU: -

Waarschuwing: Koel en droog bewaren, buiten bereik van jonge kinderen houden. Aanbevolen dagdosering niet overschrijden. Een voedingssupplement is geen vervanging voor een gevarieerde voeding.

Lees, schrijf en bespreek beoordelingen...meer
Klantbeoordelingen voor "Wcup Creatine Complex Lemon 500 gram"
Beoordeling schrijven
Beoordelingen worden na controle vrijgegeven.

De met een * gemarkeerde velden zijn verplichte velden.

FEATURES
  • Creatine verhoogt de fysieke prestaties in opeenvolgende reeksen korte, hoog intensieve oefeningen. 
  • Pot van 500 gram