Meest verkocht
Jouw sport
Voetbal
De prestatie van voetballers schiet omhoog door gebruik van sportvoeding
MTB
Sportvoeding en mountainbiken zijn een onmisbare combi
Wielrennen
Wielrennen is ondenkbaar zonder gebruik van sportvoeding
Triathlon
Elke triatleet regelt het sportvoedingsgebruik tot in de puntjes
Advies-on-the-spot
Iedereen is bij ons een speciale gast en speciale gasten trakteren wij op GERT-Gastvrijheid én op gratis advies-on-the-spot! Kom ons ervaren.
Experience center
Kom naar het Experience Center! Sla je voorraad sportvoeding in en loop in je nieuwe tenue weer naar buiten. Deze wil je vast niet meer uit doen.
Symptomen elektrolyten tekort: alles wat sporters hierover moeten weten
Of je nu een fanatieke hardloper, wielrenner of triatleet bent. Voor jou als duursporter is het gebruik van elektrolyten onmisbaar. Elektrolyten bevatten belangrijke mineralen die je spieren, zenuwen en vochthuishouding ondersteunen. Tijdens intensieve of langdurige inspanningen verlies je via zweten niet alleen vocht, maar ook elektrolyten. Dit kan uiteindelijk leiden tot een elektrolyten tekort. De symptomen van een elektrolyten tekort variëren van uitdroging, hoofdpijn, vermoeidheid en spierkrampen. In dit artikel ontdek je wat elektrolyten zijn, hoe je een tekort herkent, welke oorzaken vaak een rol spelen en hoe je jouw balans op peil kan houden.
Hoeveel eiwitten per dag nodig
Eiwitten zijn onmisbaar voor jouw als sporter. Ze ondersteunen het herstel van je spieren na een training en spelen een grote rol bij spieropbouw. Maar hoeveel eiwitten per dag heb je eigenlijk nodig? Dat hangt af van je sport, je doelen en zelfs je geslacht. In deze blog lees je precies hoeveel gram eiwit per dag wordt aanbevolen voor duursporters en krachtsporters, wat het verschil is tussen mannen en vrouwen bij spieropbouw, en wat de beste timing is om eiwitten in te nemen. Op die manier geef je jouw lichaam precies de eiwitten die het nodig heeft om het maximale uit je sport te halen.
Wat is proteïne? Alles wat sporters moeten weten over eiwitten
Proteïne is een van de belangrijkste bouwstenen voor ons lichaam, zeker voor sporters die hun prestaties willen verbeteren of sneller willen herstellen. Toch krijgen we vaak de vraag: Wat is proteïne eigenlijk? En waar is proteïne goed voor? In dit artikel leggen we je precies uit wat proteïne (ook wel eiwitten genoemd) is, waarom het zo belangrijk is en welke rol het speelt bij sporten.