Meest verkocht
Jouw sport
Voetbal
Het gebruik van sportvoeding voor voetballers biedt vele voordelen.
MTB
Sportvoeding en mountainbiken horen bij elkaar
Wielrennen
Sportvoeding en wielrennen horen bij elkaar.
Thriathlon
Het gebruik van sportvoeding is voor alle triathlon afstanden vrijwel onmisbaar.
Advies-on-the-spot
Iedereen is bij ons een speciale gast en speciale gasten trakteren wij op GERT-Gastvrijheid én op gratis advies-on-the-spot! Kom ons ervaren.
Experience center
Kom naar het Experience Center! Sla je voorraad sportvoeding in en loop in je nieuwe tenue weer naar buiten. Deze wil je vast niet meer uit doen.
Gemiddelde snelheid hardlopen: wat is normaal en hoe verbeter je jouw tempo?
Samenvatting De gemiddelde hardloopsnelheid ligt voor recreatieve lopers meestal tussen 8 en 12 km per uur, wat neerkomt op ongeveer 5:00 tot 7:00 minuten per kilometer. Vrouwen zitten gemiddeld iets lager, maar verschillen per persoon zijn groot en hangen vooral af van ervaring en conditie. In deze blog lees je wat een normaal tempo is en welke factoren je snelheid beïnvloeden, zoals trainingservaring, ondergrond en voeding. Ook ontdek je hoe je sneller kunt worden met intervaltraining, duurtraining, krachttraining en voldoende herstel. Daarnaast speelt sportvoeding een belangrijke rol om energie op peil te houden en beter te herstellen na het lopen. Zo kun je stap voor stap jouw hardloopprestaties verbeteren.
Wat is een goede gemiddelde snelheid bij hardlopen? Veel lopers vragen zich af hoeveel km per uur hardlopen normaal is en hoe hun tempo zich verhoudt tot anderen. In deze blog leggen we je precies uit wat een gemiddeld hardlooptempo is, wat de verschillen zijn tussen mannen en vrouwen en hoe jij jouw prestaties kunt verbeteren. Uiteraard laten we ook zien hoe de juiste sportvoeding je hierbij kan helpen.
De beste eiwitshakes van 2026
Samenvatting
Eiwitshakes zijn een belangrijk onderdeel van de voeding voor zowel kracht- als duursporters die hun herstel en spieropbouw willen ondersteunen. In deze blog ontdek je welke eiwitpoeders in 2026 het meest worden gebruikt en waarom ze zo populair zijn binnen verschillende trainingsdoelen. We lichten onder andere de populaire Diet Protein, de Vegan Protein variant en de NZVT-gekeurde Classic Whey Gold uit. Daarnaast lees je hoe een eiwitshake het beste kunt inzetten rondom je training voor optimaal herstel en resultaat.
Bij SportvoedingWebshop.com krijgen we regelmatig de vraag: welke eiwitpoeder is het beste? Daarom hebben we op basis van samenstelling, gebruiksgemak en populariteit een overzicht gemaakt van de beste eiwitshakes van 2026. Hierbij houden we rekening met verschillende doelen zoals krachttraining, duursport en algemene fitheid.
Wil je eerst het volledige aanbod bekijken? Ga dan naar ons assortiment eiwitshakes en ontdek welke shake het beste bij jouw past.
Hoofdpijn tijdens en na het sporten
Samenvatting
Hoofdpijn tijdens of na het sporten is een veelvoorkomend probleem dat je sportplezier flink kan bederven en vaak te herleiden is naar vochttekort of een gebrekkige energievoorraad. In deze blog legt sportvoedingsdeskundige Henk-Jan Koershuis uit waarom een goede vochthuishouding — variërend van 500 tot 750 ml per uur — en het tijdig aanvullen van glycogeen essentieel zijn om deze klachten te voorkomen. Je krijgt praktische tips over het verschil tussen sportdranken en elektrolyten, het belang van een gezond basisvoedingspatroon en het dringende advies om bij aanhoudende klachten altijd je huisarts te raadplegen.
Heb jij regelmatig last van hoofdpijn na hardlopen? Je bent zeker niet de enige. Zowel beginnende als ervaren hardlopers krijgen hier vroeg of laat mee te maken. Het kan variëren van een lichte zeurende pijn tot stevige hoofdpijn die je training overschaduwt. In deze blog leggen we uit waar hoofdpijn tijdens of na het hardlopen vandaan komt én belangrijker: wat je eraan kunt doen.Hoewel ik niet optreed als jouw persoonlijke (huis)arts, geef ik je toch een paar adviezen. Wel spreek ik uit dat als je hoofdpijn hebt tijdens of na het sporten dat mijn advies niet gezien kan worden als een doktersadvies. Ik ken immers jouw specifieke situatie niet. Daarom is onderstaand blog artikel over sporten en hoofdpijn geen doktersadvies. Mijn eerste en heldere advies is: heb je hoofdpijn? Vraag het jouw huisarts. De reden is dat je met je dokter veel uitgebreider en op maat kan spreken. Zodoende kan de dokter een persoonlijke situatie beter inschatten, dan dat ik dat kan vanaf afstand.Op basis van mijn 20-jarige ervaring als sportvoedingdeskundige toch een aantal tips. In veel gevallen helpen ze de hoofdpijn te verminderen en vaak zelfs helemaal te doen verdwijnen. Maar nogmaals; ben je er niet helemaal zeker van? Neem dan het zekere voor het onzekere en vraag het je huisarts. Ook kan je jouw huisarts dit blog artikel laten lezen. We werken al vele jaren met diverse huisartsen praktijken en zijn dan ook een bekende instantie bij vele huisartsen.