Meest verkocht
Jouw sport
Voetbal
Het gebruik van sportvoeding voor voetballers biedt vele voordelen.
MTB
Sportvoeding en mountainbiken horen bij elkaar
Wielrennen
Sportvoeding en wielrennen horen bij elkaar.
Triathlon
Het gebruik van sportvoeding is voor alle triathlon afstanden vrijwel onmisbaar.
Advies-on-the-spot
Iedereen is bij ons een speciale gast en speciale gasten trakteren wij op GERT-Gastvrijheid én op gratis advies-on-the-spot! Kom ons ervaren.
Experience center
Kom naar het Experience Center! Sla je voorraad sportvoeding in en loop in je nieuwe tenue weer naar buiten. Deze wil je vast niet meer uit doen.
Beginnen met hardlopen met een slechte conditie: zo pak je het aan
SAMENVATTING
Beginnen met hardlopen met een slechte conditie kan prima, zolang je rustig opbouwt en goed naar je lichaam luistert. Je hoeft niet direct lange afstanden te kunnen hardlopen. Door wandelen en rustig hardlopen af te wisselen, went je lichaam geleidelijk aan de belasting. Een eenvoudig hardloopschema voor beginners zonder conditie helpt om structuur in je trainingen te krijgen. Naarmate je trainingen langer worden, kan ook voeding en drinken tijdens het hardlopen belangrijker worden. In deze blog lees je hoe je het beste kunt starten met hardlopen, welke fouten je beter kunt voorkomen en wanneer sportvoeding zoals energierepen, sportdrank en energiegels interessant kan zijn.
Wil je beginnen met hardlopen, maar heb je een slechte conditie? Geen zorgen, je hoeft niet eerst fit te zijn voordat je kunt starten met hardlopen. Door rustig op te bouwen en wandelen af te wisselen met hardlopen, kun je jouw conditie stap voor stap verbeteren. In deze blog lees je hoe je kunt beginnen met hardlopen zonder conditie, welk hardloopschema voor beginners geschikt is en waar je op moet letten tijdens het opbouwen.
Eten voor zwemmen: wat eet je voor, tijdens en na het zwemmen?
SAMENVATTING
Goede voeding helpt je om met voldoende energie aan een zwemtraining of wedstrijd te beginnen. Wat je het beste kunt eten voor het zwemmen hangt af van het moment waarop je gaat zwemmen, de intensiteit van de training en je persoonlijke voorkeur. Een lichte maaltijd met voldoende koolhydraten is vaak een goede keuze vóór het zwemmen. Tijdens langere of intensieve trainingen kunnen sportdranken, gel drinks en energierepen helpen om je energie aan te vullen. Na het zwemmen is het belangrijk om aandacht te besteden aan herstel met een combinatie van koolhydraten en eiwitten. In deze blog lees je precies wat je kunt eten voor, tijdens en na het zwemmen.
Wat kun je het beste eten voor het zwemmen? De juiste voeding kan een groot verschil maken tijdens een zwemtraining of wedstrijd. In deze blog lees je wat je het beste kunt eten voor het zwemmen, hoe lang je moet wachten met zwemmen na het eten en welke sportvoeding geschikt is tijdens en na een intensieve zwemsessie.
De 10 lekkerste eiwitrijke snacks
SAMENVATTING
Eiwitrijke snacks zijn een handige manier om extra eiwitten binnen te krijgen gedurende de dag. Eiwitten dragen bij aan de groei en instandhouding van de spiermassa en zijn daarom belangrijk voor sporters. In deze blog ontdek je 10 lekkere eiwitrijke tussendoortjes, zoals eiwitshakes, proteïnerepen, kwark, noten en andere voedzame snacks. Ook leggen we uit waar je op kunt letten bij het kiezen van een eiwitrijke snack en welke opties geschikt zijn rondom het sporten.
Eiwitrijke snacks zijn ideaal wanneer je op zoek bent naar een voedzaam tussendoortje dat past bij een actieve levensstijl. Maar welke snacks bevatten veel eiwitten? En waar zitten veel eiwitten in en weinig koolhydraten? In deze blog ontdek je 10 lekkere eiwitrijke tussendoortjes die makkelijk mee te nemen zijn en helpen om op een eenvoudige manier extra eiwitten aan je voedingspatroon toe te voegen.