Meest verkocht
Jouw sport
Voetbal
Het gebruik van sportvoeding voor voetballers biedt vele voordelen.
MTB
Sportvoeding en mountainbiken horen bij elkaar
Wielrennen
Sportvoeding en wielrennen horen bij elkaar.
Thriathlon
Het gebruik van sportvoeding is voor alle triathlon afstanden vrijwel onmisbaar.
Advies-on-the-spot
Iedereen is bij ons een speciale gast en speciale gasten trakteren wij op GERT-Gastvrijheid én op gratis advies-on-the-spot! Kom ons ervaren.
Experience center
Kom naar het Experience Center! Sla je voorraad sportvoeding in en loop in je nieuwe tenue weer naar buiten. Deze wil je vast niet meer uit doen.
Conditie opbouwen voor hardlopen: zo word je snel fitter
Conditie opbouwen voor het hardlopen draait niet alleen om vaker gaan lopen, maar vooral om slimmer te trainen. Met de juiste combinatie van duurtraining, interval en herstel bouw je stap voor stap een betere basis op. In deze blog lees je hoe je conditie kunt verbeteren met concrete trainingsvormen en hoe je dit op een makkelijke manier volhoudt.
SAMENVATTING
Conditie opbouwen voor hardlopen gaat het snelst met een combinatie van rustige duurlopen en gerichte intervaltraining. Door afwisseling in intensiteit leert je lichaam efficiënter omgaan met inspanning. In deze blog lees je welke trainingen echt helpen, hoe je ze opbouwt en welke rol voeding en herstel spelen bij het verbeteren van je conditie.
Spierpijn voorkomen? De beste tips voor optimaal herstel na het sporten
Voor veel sporters is spierpijn herkenbaar na het sporten. Het hoort in veel gevallen bij sporten. Maar als je er te veel last van hebt, kan spierpijn je volgende training beïnvloeden. Hoe voorkom je spierpijn en wat kun je doen om je lichaam zo goed mogelijk te laten herstellen? In deze blog lees je alle praktische tips over training, voeding en herstel. Zo haal jij het maximale uit jouw sport!
SAMENVATTING
Spierpijn ontstaat vaak door intensieve inspanningen waarbij je spieren extra worden belast. Door slim te trainen, voldoende rust te nemen en je voeding goed af te stemmen, kun je je lichaam optimaal ondersteunen. In deze blog lees je hoe je met praktische tips en de juiste keuzes in herstelvoeding, zoals eiwitten, jouw herstel na het sporten beter kunt ondersteunen.
Magnesium na sporten: alles wat je moet weten als sporter
SAMENVATTING
Magnesium speelt een belangrijke rol in het lichaam van sporters. Het ondersteunt de normale werking van spieren, draagt bij aan de energiestofwisseling en helpt het lichaam in balans te blijven na fysieke inspanning. Tijdens sporten verbruik je meer energie en verlies je via zweet kleine hoeveelheden mineralen, waaronder magnesium. Daarom kan aanvulling via voeding of supplementen een praktische keuze zijn voor sporters die vaak of intensief trainen. In deze blog lees je wat magnesium precies doet, wanneer je het het beste kunt nemen, hoeveel je nodig hebt en welke vormen het meest worden gebruikt binnen sportvoeding.
Na een intensieve training ligt de focus vaak op eiwitten en koolhydraten, maar het gebruik van magnesium wordt nog regelmatig onderschat. Toch is dit mineraal onmisbaar voor sporters die veel van hun lichaam vragen. Het speelt een rol in de werking van spieren, de energieproductie en het herstel na inspanning. In deze blog lees je waarom magnesium na sporten belangrijk kan zijn, hoe je het gebruikt en welke vorm het beste past bij jouw training en herstelmoment.