Meest verkocht
Jouw sport
Voetbal
Het gebruik van sportvoeding voor voetballers biedt vele voordelen.
MTB
Sportvoeding en mountainbiken horen bij elkaar
Wielrennen
Sportvoeding en wielrennen horen bij elkaar.
Triathlon
Het gebruik van sportvoeding is voor alle triathlon afstanden vrijwel onmisbaar.
Advies-on-the-spot
Iedereen is bij ons een speciale gast en speciale gasten trakteren wij op GERT-Gastvrijheid én op gratis advies-on-the-spot! Kom ons ervaren.
Experience center
Kom naar het Experience Center! Sla je voorraad sportvoeding in en loop in je nieuwe tenue weer naar buiten. Deze wil je vast niet meer uit doen.
Wat is de glycemische index en wat betekent dit voor jouw energie?
SAMENVATTING
De glycemische index laat zien hoe snel koolhydraten in voeding worden opgenomen in het lichaam. Dit heeft direct invloed op de beschikbaarheid van energie. In deze blog lees je hoe de glycemische index werkt, wat het verschil is tussen lage en hoge waarden en hoe producten zoals banaan, rijst en sportvoeding hierin passen. Ook leggen we uit hoe Sports Meal van SportvoedingWebshop.com aansluit bij een stabiele energievoorziening en hoe je dit kunt gebruiken in je dagelijkse sportvoeding.
De glycemische index geeft aan hoe snel koolhydraten worden omgezet in glucose en dus energie leveren. Voor sporters is dit een handige richtlijn om beter te begrijpen hoe voeding invloed heeft op energie tijdens training en herstel. In deze blog lees je wat de glycemische index is, hoe je het toepast en welke producten passen bij lage, gemiddelde en hoge waarden.
Wat is de beste lactosevrije eiwitshake?
SAMENVATTING
De beste lactosevrije eiwitshake kiezen draait vooral om het verschil tussen laag-lactose whey en volledig plantaardige eiwitten. Whey isolate bevat vaak zeer weinig lactose, maar is niet altijd volledig lactosevrij. Voor sporters die echt geen lactose willen binnenkrijgen, is een vegan eiwitshake de meest veilige keuze. In deze blog lees je hoe je dit verschil herkent en welke optie het beste past bij jouw lichaam en sportdoel.
Niet elke eiwitshake is even geschikt wanneer je gevoelig bent voor lactose. Vooral bij whey-producten kunnen nog kleine restjes lactose aanwezig zijn, wat bij sommige sporters klachten kan geven. In dit artikel ontdek je het verschil tussen whey isolate en plantaardige eiwitten, en welke optie het beste aansluit bij jouw lichaam en sportdoelen.
Wel of niet hardlopen met spierpijn?
SAMENVATTING
Spierpijn ontstaat vaak na een training waarbij je spieren zwaarder zijn belast dan normaal. Hardlopen met spierpijn kan soms prima, maar het hangt af van de intensiteit van je klachten en het type training dat je wilt doen. In deze blog lees je wanneer je beter kunt lopen, wanneer rust slimmer is en wat de mogelijke risico’s zijn. Ook bespreken we hoe spierpijn in de kuiten ontstaat en wat dit betekent voor je hardloopschema. Tot slot gaan we in op herstel en voeding, zodat je weet hoe je weer fit aan de start verschijnt van je volgende training.
Na een zware training of nieuwe prikkel in je schema kun je last krijgen van spierpijn. Veel hardlopers vragen zich dan af of het verstandig is om toch te gaan trainen of beter even rust te nemen. Kun je hardlopen met spierpijn zonder risico op blessures, of vertraag je juist je herstel? In deze blog leggen we uit wanneer je gewoon kunt blijven lopen, wanneer je beter gas terugneemt en wat je kunt doen om je herstel te ondersteunen met voeding en sportvoeding.