Meest verkocht
Jouw sport
Voetbal
Het gebruik van sportvoeding voor voetballers biedt vele voordelen.
MTB
Sportvoeding en mountainbiken horen bij elkaar
Wielrennen
Sportvoeding en wielrennen horen bij elkaar.
Thriathlon
Het gebruik van sportvoeding is voor alle triathlon afstanden vrijwel onmisbaar.
Advies-on-the-spot
Iedereen is bij ons een speciale gast en speciale gasten trakteren wij op GERT-Gastvrijheid én op gratis advies-on-the-spot! Kom ons ervaren.
Experience center
Kom naar het Experience Center! Sla je voorraad sportvoeding in en loop in je nieuwe tenue weer naar buiten. Deze wil je vast niet meer uit doen.
Wat is hiken? En wat is het verschil met wandelen of trekking in de bergen
SAMENVATTING
Hiken is een actieve vorm van wandelen die vaak plaatsvindt op onverharde paden en in heuvels of bergen. Het is intensiever dan gewoon wandelen, maar minder complex dan trekking. Trekking gaat een stap verder en draait meestal om meerdaagse tochten met een zware rugzak en overnachtingen in de natuur of berghutten. In deze blog lees je precies wat hiken is, wat het verschil is tussen hiken en wandelen en hoe trekking zich daarvan onderscheidt. Daarnaast komt voeding aan bod, zoals repen en sportdranken, die helpen om je energieniveau op peil te houden tijdens langere tochten.
Steeds meer mensen trekken de natuur in om te wandelen in de heuvels of bergen. Tijdens de coronaperiode is wandelen en hiken sterk in populariteit toegenomen. Je hoort dan al snel termen als hiken en trekking voorbij komen. Wat is hiken precies en hoe verschilt het van wandelen of een meerdaagse trekking in de bergen? In deze blog leggen we het duidelijk uit. Ook lees je hoe je je lichaam goed ondersteunt tijdens langere tochten met de juiste voeding en hydratatie, zodat je energie op peil blijft.
Welke spieren train je met hardlopen?
Hardlopen is één van de meest populaire sporten die er is. Je hebt weinig nodig en kunt altijd en overal trainen. Toch gebeurt er tijdens het lopen veel meer in je lichaam dan je misschien denkt. Verschillende spiergroepen werken continu samen om je vooruit te krijgen en stabiel te houden. In deze blog leggen we je uit welke spieren je traint met hardlopen, waar spierpijn vandaan komt en hoe je met de juiste voeding het maximale uit je training haalt.
Beste magere eiwitrijke producten
SAMENVATTING
Magere eiwitten zijn eiwitrijke producten met weinig vet en passen goed binnen een bewuste en actieve leefstijl. Ze ondersteunen je bij het behouden van spiermassa en helpen je om je voeding makkelijker in balans te houden. In deze blog lees je wat magere eiwitten zijn en in welke voedingsmiddelen je ze vindt, zoals kipfilet, witvis, magere kwark en eieren. Ook laten we zien aanvullingen handig kunnen zijn, zoals Diet Protein en eiwitrepen. In de praktische top 5 zie je welke keuzes het meest gebruikt worden door sporters. Tot slot wordt duidelijk hoe je magere eiwitten eenvoudig kunt combineren in je dagelijkse voeding, zodat je zonder gedoe voldoende eiwitten binnenkrijgt en je voeding overzichtelijk blijft.
Magere eiwitten zijn een slimme keuze als je bewust bezig bent met voeding en je lichaam. Zeker als je wilt afvallen of je gewicht beter onder controle wilt houden, spelen ze een belangrijke rol. Maar wat zijn magere eiwitten precies en welke producten passen het beste bij jouw doelen? In deze blog leggen we het uit en geven we je een praktische top 5 waar je direct mee aan de slag kunt.