Meest verkocht
Jouw sport
Voetbal
Het gebruik van sportvoeding voor voetballers biedt vele voordelen.
MTB
Sportvoeding en mountainbiken horen bij elkaar
Wielrennen
Sportvoeding en wielrennen horen bij elkaar.
Triathlon
Het gebruik van sportvoeding is voor alle triathlon afstanden vrijwel onmisbaar.
Advies-on-the-spot
Iedereen is bij ons een speciale gast en speciale gasten trakteren wij op GERT-Gastvrijheid én op gratis advies-on-the-spot! Kom ons ervaren.
Experience center
Kom naar het Experience Center! Sla je voorraad sportvoeding in en loop in je nieuwe tenue weer naar buiten. Deze wil je vast niet meer uit doen.
Wat is aerobe training? Alles over aeroob trainen
SAMENVATTING
Bij aerobe training gebruikt je lichaam zuurstof om energie vrij te maken. Dit systeem is belangrijk bij vrijwel iedere duursport en speelt vooral een grote rol wanneer je langere tijd actief bent. Aeroob trainen hoeft daarbij niet altijd rustig te zijn. Ook bij een hogere intensiteit blijft het aerobe systeem een belangrijke bijdrage leveren. Hoe zwaar je traint en hoe lang je onderweg bent, bepaalt welke energiesystemen en welke sportvoeding op dat moment relevant zijn.
Wie regelmatig hardloopt, fietst of een andere duursport beoefent, krijgt vroeg of laat te maken met de term aeroob. Maar wat gebeurt er nu eigenlijk in je lichaam wanneer je aeroob traint? En kun je ook intensief aeroob trainen? In deze blog leggen we uit hoe het aerobe energiesysteem werkt, wat het verschil is tussen laag en hoog aeroob trainen en welke rol voeding speelt tijdens langere trainingen.
Eiwitshake na hardlopen: wanneer heb je deze nodig?
SAMENVATTING
Een eiwitshake na het hardlopen kan een makkelijke manier zijn om eiwitten aan te vullen. Toch heeft niet iedere hardloper een shake nodig. Met een gevarieerde voeding krijg je vaak al voldoende eiwitten binnen. Na een zware training of lange duurloop kan extra aandacht voor je voeding wel goed passen. In deze blog lees je wanneer een eiwitshake bij hardlopen interessant is, hoeveel eiwitten je ongeveer nodig hebt en wanneer je beter voor een Recovery Drink met eiwitten en koolhydraten kunt kiezen. Ook leggen we uit hoe je voeding en sportvoeding rondom je hardlooptraining kunt inzetten.
Een eiwitshake na het hardlopen kan een makkelijke manier zijn om voldoende eiwitten binnen te krijgen. Maar heb je als hardloper eigenlijk altijd een eiwitshake nodig? En wat is het verschil tussen een eiwitshake en een Recovery Drink? In deze blog leggen we uit wanneer een eiwitshake bij hardlopen kan passen, hoeveel eiwitten je nodig hebt en welke voeding past bij jouw training.
Korte of lange broek bij wielrennen? Wanneer draag je welke?
SAMENVATTING
De keuze tussen een korte of lange broek tijdens het wielrennen hangt vooral af van de temperatuur en de weersomstandigheden. Vanaf ongeveer 15 graden is een korte wielerbroek voor veel fietsers comfortabel. Tussen 10 en 15 graden kun je afhankelijk van wind, zon en ritduur kiezen voor een korte of lange broek. Onder de 10 graden ligt een lange of thermische wielerbroek meer voor de hand. In deze blog lees je wanneer je het beste een korte of lange broek kunt dragen en waarom ook wind, regen, zon en de duur van je fietstocht een belangrijke rol spelen.
Korte of lange broek tijdens het wielrennen? Vooral in het voorjaar en najaar is het soms lastig om te bepalen welke wielerbroek je aantrekt. Bij welke temperatuur is een korte broek comfortabel en wanneer kun je beter kiezen voor een lange wielerbroek? In deze blog geven we je praktische tips voor verschillende temperaturen en weersomstandigheden. Zo weet je precies wanneer je het beste voor een korte of lange broek kunt kiezen.