Meest verkocht
Jouw sport
Voetbal
Het gebruik van sportvoeding voor voetballers biedt vele voordelen.
MTB
Sportvoeding en mountainbiken horen bij elkaar
Wielrennen
Sportvoeding en wielrennen horen bij elkaar.
Triathlon
Het gebruik van sportvoeding is voor alle triathlon afstanden vrijwel onmisbaar.
Advies-on-the-spot
Iedereen is bij ons een speciale gast en speciale gasten trakteren wij op GERT-Gastvrijheid én op gratis advies-on-the-spot! Kom ons ervaren.
Experience center
Kom naar het Experience Center! Sla je voorraad sportvoeding in en loop in je nieuwe tenue weer naar buiten. Deze wil je vast niet meer uit doen.
Korte of lange broek bij wielrennen? Wanneer draag je welke?
SAMENVATTING
De keuze tussen een korte of lange broek tijdens het wielrennen hangt vooral af van de temperatuur en de weersomstandigheden. Vanaf ongeveer 15 graden is een korte wielerbroek voor veel fietsers comfortabel. Tussen 10 en 15 graden kun je afhankelijk van wind, zon en ritduur kiezen voor een korte of lange broek. Onder de 10 graden ligt een lange of thermische wielerbroek meer voor de hand. In deze blog lees je wanneer je het beste een korte of lange broek kunt dragen en waarom ook wind, regen, zon en de duur van je fietstocht een belangrijke rol spelen.
Korte of lange broek tijdens het wielrennen? Vooral in het voorjaar en najaar is het soms lastig om te bepalen welke wielerbroek je aantrekt. Bij welke temperatuur is een korte broek comfortabel en wanneer kun je beter kiezen voor een lange wielerbroek? In deze blog geven we je praktische tips voor verschillende temperaturen en weersomstandigheden. Zo weet je precies wanneer je het beste voor een korte of lange broek kunt kiezen.
Beginnen met hardlopen met een slechte conditie: zo pak je het aan
SAMENVATTING
Beginnen met hardlopen met een slechte conditie kan prima, zolang je rustig opbouwt en goed naar je lichaam luistert. Je hoeft niet direct lange afstanden te kunnen hardlopen. Door wandelen en rustig hardlopen af te wisselen, went je lichaam geleidelijk aan de belasting. Een eenvoudig hardloopschema voor beginners zonder conditie helpt om structuur in je trainingen te krijgen. Naarmate je trainingen langer worden, kan ook voeding en drinken tijdens het hardlopen belangrijker worden. In deze blog lees je hoe je het beste kunt starten met hardlopen, welke fouten je beter kunt voorkomen en wanneer sportvoeding zoals energierepen, sportdrank en energiegels interessant kan zijn.
Wil je beginnen met hardlopen, maar heb je een slechte conditie? Geen zorgen, je hoeft niet eerst fit te zijn voordat je kunt starten met hardlopen. Door rustig op te bouwen en wandelen af te wisselen met hardlopen, kun je jouw conditie stap voor stap verbeteren. In deze blog lees je hoe je kunt beginnen met hardlopen zonder conditie, welk hardloopschema voor beginners geschikt is en waar je op moet letten tijdens het opbouwen.
Eten voor zwemmen: wat eet je voor, tijdens en na het zwemmen?
SAMENVATTING
Goede voeding helpt je om met voldoende energie aan een zwemtraining of wedstrijd te beginnen. Wat je het beste kunt eten voor het zwemmen hangt af van het moment waarop je gaat zwemmen, de intensiteit van de training en je persoonlijke voorkeur. Een lichte maaltijd met voldoende koolhydraten is vaak een goede keuze vóór het zwemmen. Tijdens langere of intensieve trainingen kunnen sportdranken, gel drinks en energierepen helpen om je energie aan te vullen. Na het zwemmen is het belangrijk om aandacht te besteden aan herstel met een combinatie van koolhydraten en eiwitten. In deze blog lees je precies wat je kunt eten voor, tijdens en na het zwemmen.
Wat kun je het beste eten voor het zwemmen? De juiste voeding kan een groot verschil maken tijdens een zwemtraining of wedstrijd. In deze blog lees je wat je het beste kunt eten voor het zwemmen, hoe lang je moet wachten met zwemmen na het eten en welke sportvoeding geschikt is tijdens en na een intensieve zwemsessie.