CREATINE

Er is onder duurspoters en krachtsporters veel vraag naar het gebruik van creatine. Hoe gebruik ik dit is dan ook een veel gestelde vraag. Creatine helpt zeker, maar alleen bij die inspanningen waar kracht explosie bij komt kijken, waaronder sprinten als wielrenner, fitness, jumps bij basketbal en hoger springen als voetballer of volleyballer. Het belangrijkste om te weten is dat het gebruik van creatine alleen maar zin heeft als je dit combineert met krachttraining. Doe je niet aan krachttraining, dan heeft het gebruik van creatine nauwelijks een toegevoegde meerwaarde. Doe je dit wel? Dan zorgt creatine voor meer kracht bij explosieve krachtinspanningen. 

Er is onder duurspoters en krachtsporters veel vraag naar het gebruik van creatine. Hoe gebruik ik dit is dan ook een veel gestelde vraag. Creatine helpt zeker, maar alleen bij die inspanningen... meer lezen »
Venster sluiten
CREATINE

Er is onder duurspoters en krachtsporters veel vraag naar het gebruik van creatine. Hoe gebruik ik dit is dan ook een veel gestelde vraag. Creatine helpt zeker, maar alleen bij die inspanningen waar kracht explosie bij komt kijken, waaronder sprinten als wielrenner, fitness, jumps bij basketbal en hoger springen als voetballer of volleyballer. Het belangrijkste om te weten is dat het gebruik van creatine alleen maar zin heeft als je dit combineert met krachttraining. Doe je niet aan krachttraining, dan heeft het gebruik van creatine nauwelijks een toegevoegde meerwaarde. Doe je dit wel? Dan zorgt creatine voor meer kracht bij explosieve krachtinspanningen. 

Filters sluiten
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Geen resultaten gevonden voor de filter!

CREATINE

Er is onder duursporters en krachtsporters veel vraag naar het gebruik van creatine. ‘Hoe gebruik ik creatine’ is dan ook een veel gestelde vraag. Creatine helpt zeker, maar alleen bij die inspanningen waar kracht explosie bij komt kijken, waaronder sprinten als wielrenner, fitness, jumps bij basketbal en hoger springen als voetballer of volleyballer. Het belangrijkste om te weten is dat het gebruik van creatine alleen maar zin heeft als je dit combineert met krachttraining. Doe je niet aan krachttraining? Dan heeft het gebruik van creatine nauwelijks een toegevoegde meerwaarde. Doe je dit wel? Dan zorgt creatine voor meer kracht bij explosieve krachtinspanningen. Daarnaast kan je na het sporten ook een eiwitshake gebruiken om het herstel en de spiermassa te laten groeien. 

CREATINE MONOHYDRAAT: DE FEITJES OP EEN RIJ

In ons assortiment vind je onder andere creatine monohydraat. Dit is de meest effectieve en meest populaire sportsupplement voor topatleten. Het heeft namelijk een goede werking op je spieren, doordat het je spiermassa laat toenemen en ze daarbij ook sterker worden. Van nature komt creatine al in het menselijk lichaam voor, maar niet in grote mate. Wanneer je dus topatleet bent kun je ervoor kiezen om creatine monohydraat te slikken voor de spiermassa in je lichaam. Creatine is door de populariteit genoeg onderzocht en is daarom geheel veilig om te gebruiken. Ook is dit natuurlijk dopingvrij.

HET GEBRUIK EN DE WERKING VAN CREATINE

Maar hoe werkt creatine precies en wat doet het met je lichaam? Door het gebruik van creatine worden de energie voorraden in je spiercellen verhoogd. Het gevolg hiervan is dus meer spierkracht en meer power. Het verschilt per persoon hoeveel creatine je moet gebruiken, doordat er verschil zit in trainingen en lichaamsbouw. In principe wordt er aanbeloven om 5gram per dag te gebruiken. Dit is relatief weinig, dus het voordeel hiervan is dat je lang vooruit kunt met een pot creatine.

CREATINE FITNESS EN DUURSPORT

Zoals eerder uitgelegd is creatine erg handig voor krachtsporters. Echter wordt het steeds vaker gebruikt voor de fitness en duursport. Het zorgt er voor dat je nog een laatste sterke eindsprint kunt leveren. Er zijn verschillende onderzoeken gedaan waarin het daadwerkelijk wordt getest, maar er wordt vooral gezegd om nog wel voorzichtig te zijn met het gebruik van creatine in fitness en duursport.

CREATINE KOPEN? BESTEL ONLINE BIJ SPORTVOEDINGWEBSHOP

Ben je benieuwd naar de werking van creatine en wil je hier meer over weten? Dan kun je gerust even contact opnemen met de klantenservice van SportvoedingWebshop. Onze experts kunnen al jouw vragen beantwoorden, zodat jij zeker weet dat de creatine wat voor jou is! Plaats een bestelling met sportvoeding voor 17:30 uur en ontvang het de volgende dag al in huis. Als topatleet kun je dus direct de creatine nemen om wat spiermassa en power op te bouwen die jij nodig hebt met het sporten.