Het gebruik van cafeïne voor het sporten is zeer effectief. Ook kan het eenvoudig ingenomen worden tijdens het sporten. Maar wat is cafeïne eigenlijk? Cafeïne is een stof die van nature voorkomt in bonen, bladeren of vruchten van verschillende planten. Waaronder koffiebonen en theebladeren. Bijna iedereen krijgt dan ook dagelijks wel een (kleine) hoeveelheid cafeïne binnen. Ondanks deze dagelijkse inname kan het voor of tijdens het sporten zeker een verschil maken.
CAFEÏNE BIJ DUURSPORT
Cafeïne stimuleert het zenuwstelsel en activeert de gebieden in de hersenen om de focus te verbeteren. Daarnaast kan het gebruik van cafeïne de prestaties verhogen. Niet gek dat het gebruik van cafeïne bij duursport zo populair is. De Guarana Shot is onder duursporters ons meest verkochte sportvoeding product. Per verpakking van 30 ml bevat de Shot maar liefst 1500 mg vloeibare Guarana en 150 mg cafeïne. Het is dan ook een ware finaleknaller die je door een zware training of wedstrijd sleept!
WANNEER CAFEÏNE INNEMEN?
Caffeine kan op verschillende manieren worden ingenomen. Is je inspanning kort maar hevig zoals bij een 5 km of 10 km wedstrijd? Neem het dan 5 minuten voor het sporten in. Wanneer de inspanning langdurig is kan je cafeïne innemen aan het eind van deze inspanning. Doe dit dan zo’n 30 tot 45 minuten voor het einde.
CAFEÏNE VOOR HET WIELRENNEN
Tijdens het wielrennen maak je vaak lange tochten. Een extra steuntje in de rug kan je dan ook zeker gebruiken. Het gebruik van cafeïne voor wielrennen is dan aan te raden. Cafeïne stimuleert het uithoudingsvermogen en de alertheid. De inname hiervan is vrij eenvoudig. Wij hebben in ons assortiment een energiegel zoals de Gel Drink. De Lemon variant hiervan bevat extra cafeine. Merk je aan het einde van je tocht of wedstrijd dat je nog een oppepper nodig hebt? Gebruik dan de Guarana Shot. Naast deze producten is het bij een lange wielertocht ook belangrijk voldoende te drinken. Ook zijn energierepen bij het wielrennen aan te raden voor de inname van voldoende energie.
CAFEÏNE OP DE DOPINGLIJST?
Het gebruik van caffeine voor of tijdens het sporten werkt prestatie bevorderend. Toch is het gebruik hiervan geen doping. Sinds 2004 staat het gebruik van cafeïne niet meer op de dopinglijst. De reden hiervan is het gebruik van cafeïne wereldwijd een normaal begrip is geworden. Het komt namelijk voor in alledaagse producten zoals koffie, thee en cola. Je kan dus gerust cafeïne gebruiken voor of tijdens het sporten.
CAFEÏNE SUPPLEMENTEN KOPEN
In ons assortiment bieden wij veel cafeïne supplementen aan. Deze producten zijn verkrijgbaar in een vloeibare of tabletvorm. Het voordeel van producten met een vloeibare vorm is dat deze makkelijker tijdens de inspanning gebruikt kunnen worden. Het wordt dan ook razendsnel door het lichaam opgenomen. Caffeine tabletten kunnen voorafgaand aan een training of wedstrijd worden ingenomen zodat je extra alert bent. Caffeine supplementen kopen kan dan ook via onze webshop of in het Experience Center in Zenderen. En heb je meer vragen of wens je een advies op maat? Bel of mail ons dan gerust. Wij helpen je graag het maximale uit jouw sport te halen.
