Sportvoeding voor de 5 & 10 km hardlopers

SPORTVOEDING VOOR DE 10 KM HARDLOPEN

Naast het lopen van een halve of hele marathon, kan je ook kiezen voor een razendsnelle 5 km of 10 km. Als je hier een snelle tijd wil gaan neerzetten is het gebruik van sportvoeding met daarbij een hardloopschema van belang. Het gebruik hiervan kan bij de finish een groot verschil maken. Er is dan ook relatief veel onbekendheid als het gaat om sportvoeding in relatie tot hardlopen. Als absolute specialist helpen wij je hier dan ook graag bij. Zodat jij uiteindelijk het maximale uit jouw 5 of 10 km kan halen.

Naast voldoende training en een gezond voedingspatroon kan de juiste sportvoeding je helpen bij het lopen van een snelle run. Voorafgaand hieraan is het dan ook belangrijk om voldoende gehydrateerd te zijn. Dit kan zijn met een sportdrank zoals Iso Drink of Hydrate. Tijdens het hardlopen kan je gebruik maken van een Gel Drink. Deze gels geven je razendsnel energie tijdens het lopen. Na inname is het niet nodig om extra water te drinken. De Vegan Protein Block kan je als herstelreep gebruiken na het hardlopen. De aanwezigheid van 15 gram hoogwaardige eiwitten dragen bij aan het herstel van de spieren.  

Wij helpen jou op 3 manieren:

1. VIDEO: Bekijk onderstaande video die sportvoedingsdeskundige Henk-Jan Koershuis maakte. Daarin tref je vele tips aan
2. LIVE ADVIES IN ONS EXPERIENCE CENTER: bezoek ons in het Experience Center in Zenderen. Een prachtige locatie om je te laten inspireren door ons team. Zeer waarschijnlijk tref je Gert Korblet die je zal helpen met de best mogelijke adviezen. Meer op-maat advies is niet mogelijk denken wij.
3. EMAIL: geven bovenstaande 3 opties nog niet voldoende info? Mail dan je openstaande vragen naar info@sportvoedingwebshop.com Dan helpen wij je verder op weg.

HET VOORDEEL 5 KM & 10 KM SPORTVOEDING PAKKET BEVAT HET ONDERSTAANDE:

1. Hydrate Electrolyte -1x: De Hydrate bruistabletten zijn eenvoudig klaar te maken door ze toe te voegen aan een bidon met water. Op deze manier heb je Low Calorie Sports Drink mét belangrijke electrolyten, mineralen en zouten. Goed voor maar liefst 20 bidonvullingen.
2. Gel Drink -2x: De smaak Orange zonder en de smaak Lemon mét cafeïne. De toevoeging van cafeïne geeft je net die extra boost in de laatste kilometers van je run. 
3. Vegan Protein Block -1x: Dé Low Exercise Bar en Recovery Bar in… één! Handig tijdens voor het trainen op een lage hartslag en intensiteit. Daarnaast te gebruiken als heerlijke herstelreep na je inspanning dankzij de aanwezigheid van 15 gram hoogwaardige eiwitten.
4. SportvoedingWebshop.com Bidon -1x: de meest gebruikte sportbidon van de Benelux mag natuurlijk niet ontbreken. Vul je bidon met water overdag, zodat je voldoende bent voorzien van vocht. Neem hem mee naar je werk of naar school. En tijdens het sporten kan je het vullen met Iso Drink, in de vorm van een dorstlesser (lage intensiteit) of als sportdrank (bij hoge intensiteit). 

Hiii! Ik ben Henk-Jan Koershuis. Sportvoedingsdeskundige. Ook liep ik zelf diverse marathons. Ik maakte onderstaande video. Wil je weten hoe ik zélf mijn sportvoeding gebruik tijdens de marathon? Lees dan dit artikel over gebruik van sportvoeding van Henk-Jan Koershuis tijdens de Marathon. 

Wil je écht op en top fit aan de start van de marathon verschijnen? Lees dan mijn boek 'De Beste Verliezer, een Gouden Boodschap'. Zo'n 40.000 mensen gingen je al voor.

Nog beter? Ga dan voor mijn Ultimate programma: DE PROEF!