Blog berichten
17 Tags
De top 5 beste energierepen voor het wielrennen | 2025 update
Tijdens het wielrennen is het cruciaal om je energie op peil te houden, vooral tijdens lange ritten of intensieve trainingen. Dit kan eenvoudig met een energiereep, energiegel of een sportdrank. Energierepen zijn razend populair onder wielrenners en mountainbikers, omdat ze snel beschikbare energie leveren en vaak genoeg brandstof bieden om minimaal 60 minuten actief te blijven. Daarnaast zijn ze verkrijgbaar in diverse smaken en texturen, waardoor er altijd een reep is die bij je voorkeur past. Voor 2025 hebben we de top 5 beste energierepen samengesteld, speciaal geselecteerd op energievoorziening, smaak en kwaliteit. De top 5 is in 2025 volledig geüpdatet.
De top 5 beste protein bars van 2025
Protein Bars worden zowel door vele krachtsporters áls duursporters gebruikt. En dat is niet voor niets. Proteïne repen bevatten een hoge verhouding van eiwitten die onmisbaar zijn voor het lichaam van een sporter. Deze eiwitten spelen een belangrijke rol in het leveren van je sportprestaties. Het gebruik van Protein Bars wordt onder sporters dan ook steeds populairder. Vanwege de optimale werking, de unieke ingrediënten en het gemak pakken sporters steeds vaker een eiwitreep. De repen zijn snel in te nemen na het sporten en tevens te gebruiken als alternatief voor een herstelshake.In dit blog vind je de beste protein bars van 2025, geselecteerd op basis van uitgebreide tests en praktijkervaring. Deze top 5 van 2025 helpt je om efficiënt te herstellen na trainingen of wedstrijden, zodat je snel weer klaar bent voor je volgende inspanning.
De top 5 energiegels voor het hardlopen van 2025
Speciaal voor alle hardlopers hebben wij de top 5 energiegels van 2025 op een rijtje gezet. Het gebruik van energiegels tijdens het hardlopen is bijna onmisbaar. Deze gels leveren snel energie, zijn handig in gebruik en vooral geschikt voor het lopen van een halve of hele marathon. Of je nu de voorkeur geeft aan isotone gels of andere varianten, in dit overzicht vind je de populairste en best geteste opties voor hardlopen. Zo weet jij precies wat je nodig hebt en kan je het maximale uit jouw sport halen.
De top 5 beste repen voor het wandelen
Bij het wandelen denk je niet meteen aan sportvoeding. Toch kan je door het gebruik van deze functionele voeding het wandelen makkelijker, maar vooral langer volhouden. Sportvoeding is er onder andere in de vorm van energierepen, energiegels en sportdranken. Met name energierepen kunnen erg handig zijn tijdens het wandelen. Een reep is namelijk een compacte bron van koolhydraten en geeft je dan ook snel energie tijdens het lopen. Welke energiereep het beste is voor het wandelen? Dat leggen wij je graag uit aan de hand van deze top 5! De top 5 is in 2025 volledig geüpdatet.
Bakken met eiwitpoeder
Voor veel sporters is eiwitpoeder onmisbaar en maakt het deel uit van hun voedingsschema. Het gebruik van eiwitten kan namelijk veel voordelen opleveren. Ze dragen namelijk bij aan het herstel van de spieren na training én tot de groei van de spiermassa. Maar wist je dat je eiwitpoeder ook uitstekend kunt gebruiken tijdens het bakken? Met een paar eenvoudige recepten maak je al een snelle snack, een voedzaam ontbijt of een proteïne bar. In deze blog leggen we uit hoe je eiwitpoeder kunt gebruiken bij het bakken, welke recepten geschikt zijn en geven we tips. Zo is het bakken met eiwitpoeder niet alleen lekker, maar ook een gezonde keuze.
De top 5 beste isotone sportdranken van 2025
Sportdranken kunnen gebruikt worden op verschillende manieren. Zo kan je een sportdrank gebruiken om voorafgaand aan het sporten koolhydraten te stapelen. Toch zullen de meeste duursporters een sportdrank gebruiken om tijdens de inspanning het lichaam van snelle energie te voorzien. Tijdens het sporten verlies je namelijk door het zweten vocht en belangrijke elektrolyten. Het is dan ook aan te raden om deze tijdens het sporten aan te vullen met een isotone sportdrank. Het aanbod isotone sportdranken is tegenwoordig enorm. Welke sportdrank je moet gebruiken ligt natuurlijk ook voor een groot deel aan je inspanning. Zo heb je voor een inspanning die minder intensief is en met een lagere hartslag, waarschijnlijk genoeg aan een dorstlesser. Ga je intensiever sporten? Dan is een isotone sportdrank aan te raden. Wij helpen je om een keuze te maken en hebben de beste isotone sportdranken voor je op een rij gezet. De top 5 is in 2025 volledig geüpdatet.
De beste magnesium voor sporters | 2025
Magnesium supplementen zijn enorm populair bij duursporters. Bij fanatieke duursporters ligt de magnesiumbehoefte vaak zo’n 20% hoger dan normaal. Je spieren vragen tijdens de inspanning namelijk om extra magnesium. Daarnaast verlies je door het transpireren mineralen zoals magnesium.De inname van magnesium kan helpen om dit te voorkomen. Magnesium speelt namelijk een rol bij het behoud van soepele en sterke spieren. Daarnaast is het ook goed voor de spieren en botten en helpt het om vermoeidheid te verminderen. Je kan magnesium dan ook op verschillende innemen zowel voor, tijdens als na het sporten. En zowel op een vloeibare als vaste manier. Wat de beste magnesium voor sporters is? Dat leggen wij je graag uit in dit blogbericht.
De beste sportdrank voor duursporters | 2025 update
Als duursporter weet je dat je lichaam continu brandstof nodig heeft om optimaal te presteren. Naast een goed trainingsschema speelt de juiste sportdrank een cruciale rol bij trainingen en wedstrijden. Maar wat is nu eigenlijk de beste sportdrank? In deze blog nemen we je mee langs de verschillende top keuzes, getest door Henk-Jan Koershuis, sportvoedingsdeskundige, auteur en fanatiek duursporter. Met jarenlange ervaring in het adviseren van topatleten en duizenden sporters, weet Henk-Jan precies waar een sportdrank aan moet voldoen om je prestaties te verbeteren.Wij geven je een overzicht van de meest effectieve sportdranken, hoe je ze gebruikt en waar je op moet letten bij het kiezen van een sportdrank die echt bij jou past. Zodat jij het maximale uit jouw sport kan halen!
Hoe lang na eten hardlopen?
Voor veel hardlopers is de vraag “hoe lang na eten hardlopen?” een veelbesproken onderwerp. Het tijdstip van je maaltijd kan een groot effect hebben op je prestaties, hoe lekker je loopt en eventuele maagklachten. Een te zware maaltijd op je maag kan je tempo flink beïnvloeden, of je loopt rond met een opgeblazen gevoel. En daar zit jij als duursporter natuurlijk niet op te wachten. Het verschilt per persoon hoeveel tijd je nodig hebt om eten te laten zakken, dus een beetje experimenteren met de tijden en je maaltijd is geen overbodige luxe. In dit artikel bespreken we hoe lang je het beste kunt wachten met hardlopen na eten, geven we tips over hardlopen na avondeten, en leggen we uit hoe je je voeding optimaal kunt timen voor betere prestaties.
Eiwitshake voor het slapen
Als sporter weet je dat voeding niet alleen vóór, tijdens en direct na je training belangrijk is, maar ook ’s avonds een cruciale rol kan spelen. Een eiwitshake voor het slapen kan je herstel en spiergroei ondersteunen, waardoor je het maximale uit je training haalt. Of je nu duursporter of krachtsporter bent, je lichaam heeft ’s nachts voldoende aminozuren nodig om spieren te herstellen en op te bouwen. In deze blog leggen we uit welke eiwitten geschikt zijn om ’s avonds te gebruiken, hoe je een avondshake het beste kunt gebruiken en waar je op moet letten bij het kiezen van jouw nachtelijke proteïne.
Hardlopen op een lege maag
De meeste hardlopers starten hun dag met een koolhydraatrijk ontbijt, lichte maaltijd of kleine snack voordat ze beginnen met lopen. Toch is er ook een groep lopers die hardlopen op een lege maag. Geen ontbijt, maar gewoon de schoenen aan en starten. Maar is nuchter hardlopen echt zo goed voor je vetverbranding of krijg je juist een energietekort halverwege? In deze blog duiken we dieper in de voordelen, risico’s en tips voor wie wil hardlopen hardlopen zonder ontbijt.
Eiwitpoeder over datum, is het nog veilig te gebruiken?
Iedere sporter kent het wel: je vindt ergens achterin de kast een oude zak eiwitpoeder waarvan de houdbaarheidsdatum verstreken is. Het is eigenlijk zonde om het weg te gooien, dus ben je benieuwd: kan eiwitpoeder over de datum gaan? En nog belangrijker: is het veilig om te gebruiken? In deze blog leggen we alles uit wat je moet weten over eiwitshakes die over datum zijn, hoe lang het goed blijft en hoe je deze het beste kunt bewaren.
TT City Run | Klaar voor de start?
De spanning stijgt… nog even, en dan klinkt het startschot van de TT City Run Assen! Duizenden lopers verzamelen zich op het iconische TT Circuit in Assen. Waar normaal de motoren met geweld over het asfalt razen, staan nu de sportieve prestaties van de lopers centraal. De eindstreep? Die ligt in het centrum van Assen.
Sportvoedingwebshop.com is trotse partner van dit mooie evenement en voorziet alle deelnemers van hoogwaardige sportvoeding. Met bijna 20 jaar ervaring ondersteunen wij heel veel sporters in Nederland met producten en een passend advies. Met als uiteindelijke doel nóg meer uit jouw sport te halen.
Hoeveel gram is een scoop eiwitpoeder
Wij ontvangen vaak van sporters de vraag: “Hoeveel gram is een scoop eiwitpoeder eigenlijk?” Het lijkt misschien een simpele vraag, maar in de praktijk blijkt het soms toch wat ingewikkelder. Wie regelmatig een shake maakt, weet hoe handig zo’n scoop is. Je schept poeder in je shakebeker, voegt water of melk toe, schudden en klaar is je eiwitshake. Op de verpakking staat vaak precies aangegeven hoeveel schepjes je moet gebruiken. Maar hoeveel is nu een scoop? In dit artikel duiken we dieper in wat een scoop eiwitpoeder precies is, hoe groot die hoort te zijn en waarom het belangrijk is te weten hoeveel gram er in één scoop zit. Pas als je dat weet, kun je je eiwitinname echt goed afstemmen op je doelen.
Welke voeding gebruik ik bij duursport?
Als duursporter weet je dat voeding minstens zo belangrijk is als je training zelf. Of je nu fietst, loopt, zwemt of triatlons doet; de juiste voeding bepaalt of je die laatste kilometers volhoudt of de man met de hamer tegenkomt. Maar welke voeding gebruik je precies bij duursport, en hoe zorg je ervoor dat je lichaam optimaal presteert? In deze blog vertellen wij je alles over de betekenis van duursport, voeding en training. Je ontdekt welke voeding je het beste kunt gebruiken bij duursport.