Blog berichten
17 Tags
Wat zijn elektrolyten en hoe vul je ze aan?
Tijdens het sporten is het belangrijk om niet alleen genoeg water te drinken, maar ook je elektrolyten aan te vullen. Maar wat zijn elektrolyten eigenlijk? Waar zitten elektrolyten in? En waarom zijn ze zo belangrijk voor jouw lichaam? Wij helpen je in deze blog met al deze vragen. Je leest wat elektrolyten precies doen en hoe jij ze tijdens het sporten het beste kunt aanvullen. Zo voorkom je vermoeidheid en krampen tijdens of na het sporten, en blijf je optimaal presteren.
Welke sportvoeding gebruik je bij een meerdaagse mountainbike marathon of wielren meerdaagse?
Het gebruik van sportvoeding bij een meerdaagse mountainbike marathon is onmisbaar. Of je nou een meerdaagse mountainbike marathon rijdt of een meerdaagse wielren meerdaagse marathon; het gebruik van sportvoeding is in dit geval cruciaal. Zelf hebben we veel ervaring opgedaan in meerdaagse mountainbike marathon wedstrijden. We reden ze over de gehele wereld. Een echte specialist en ervaringsdeskundige is mede-eigenaar Gert Korblet. Collega sportvoedingsdeskundige zag velen door het ijs zakken, daarom vroeg hij Gert de kleren van het lijf. Tijd om nuttige en bruikbare kennis met jou te delen. Zodat jij maximaal kan genieten en... niet door het ijs zakt tijdens een meerdaagse. "Als je de voeding op orde hebt, heb je al 80% gewonnen in een meerdaagse", aldus Gert Korblet. Maar hoe zit dit dan precies? We geven in dit artikel antwoord op de belangrijke vraag: Welke sportvoeding gebruik je bij een meerdaagse mountainbike marathon of wielren meerdaagse?
DOSSIER: sportvoeding voor halve en hele marathonlopers
Marathonlopers vragen het maximale van hun lichaam. Of je nou de hele marathon of de halve marathon gaat lopen: het gebruik van goede sportvoeding is cruciaal. In dit dossier over sportvoeding voor halve marathon lopers en sportvoeding voor hele marathonlopers helpen wij jou op weg. Als marktleider in sportvoeding kunnen wij jou meer dan goed helpen bij het hardlopen en gebruik van goede sportvoeding en basisvoeding. Wij begeleiden niet alleen tál van professionele marathonlopers en atleten in andere takken van sport, maar we zijn zelf ook hardloper. Maak gebruik van onze kennis en uitgebreide ervaring in de wereld van sportvoeding. Onze sportvoedingsdeskundige Henk-Jan Koershuis neemt je mee in de wereld van sportvoeding en hardlopen. Hij liep zelf de 56km Two Ocean Marathon in Kaapstad en diverse andere wedstrijden. Kortom; je bent bij ons aan het juiste adres als jij het maximale uit je halve marathon of hele marathon wilt halen met dit artikel en het speciale halve marathon of hele marathon pakket.
Een sterke nieuwe webshop – vernieuwd en goed verbeterd!
Goed is niet Goed als je Beter kunt zijn – en dat geldt zeker ook voor ons! Je kijkt naar onze nieuwe webshop. Na bijna een jaar lang eraan gewerkt te hebben met een project team shop en surf jij nu op de geheel vernieuwde webshop en website.
Hoeveel moet ik drinken tijdens het wielrennen?
Voor wielrenners die langdurig en intensief sporten, is goede hydratatie van groot belang. Deze groep duursporters verliest tijdens het fietsen veel vocht en elektrolyten. Het is daarom belangrijk om deze tekorten tijdens de inspanning aan te vullen, bijvoorbeeld door het drinken uit een bidon of een drinkrugzak. Maar hoeveel moet je drinken tijdens het wielrennen? En kies je voor water of een sportdrank? Wij leggen je het graag uit in deze blog.
Wat is een isotone sportdrank?
Een sportdrank is misschien wel het meest gebruikte sportvoeding product onder duursporters. Je voorziet je lichaam hiermee snel van de nodige koolhydraten, mineralen en elektrolyten. Elke sportdrank is uniek en voorzien van haar eigen samenstelling. Je kan deze dranken dan ook onderverdelen in 3 verschillende soorten. Namelijk hypotoon, hypertoon en isotoon. De isotone sportdrank is hierin het meest populair onder sporters. Het verschil tussen deze sportdranken zit hem in de verhouding van koolhydraten, water, vitamines en zouten in het water. Dit wordt ook wel de osmolaliteit genoemd. Een isotone sportdrank heeft nagenoeg de gelijke osmolaliteit als lichaamsvocht en wordt daardoor snel opgenomen door het lichaam. Het grote voordeel is dat deze sportdrank snel werkt en veel energie bevat. Niet voor niets dat een isotone sportdrank zoveel gebruikt wordt onder fietsers en hardlopers.
Koolhydraten stapelen voor de marathon
Het lopen van een halve of hele marathon vraagt veel van je lichaam. De juiste voeding is dan ook cruciaal voor deze zware inspanning. Gemiddeld genomen heeft je lichaam een glycogeenvoorraad om zo’n 60 tot 90 minuten te kunnen sporten. Dit is afhankelijk van de intensiteit van je inspanning. Duurt de inspanning langer? Zoals bij het lopen van een marathon. Dan raden wij aan om tijdens deze inspanning het lichaam van nieuwe energie te voorzien. Dit kan door het gebruik van een sportdrank, energiegel of energiereep. Bij inspanningen langer dan 2,5 uur is het belangrijk om vooraf al koolhydraten te gaan stapelen. Dit kan door de koolhydraatrijke voeding of het gebruik van een Carbo Loader.
Wandelen en sportvoeding. Kennedymars, Nijmeegse vierdaagse en meer
Sportvoeding voor wandelaars. Is dat zinvol? Wandelen en sportvoeding, is dat niet wat overdreven!? Sportvoedingsdeskundige Henk-Jan Koershuis deelt zijn kennis. Hij is ervan overtuigd dat gebruik van goede voeding bij langdurige wandel evenementen absoluut bijdraagt aan een goede en verantwoorde prestatie. Sportvoeding kan hierin zeker een belangrijke bijdrage leveren. Deelnemers aan de Nijmeegse vierdaagse en de Kennedy Mars kunnen grote voordelen behalen door het gebruik van sportvoeding. Je leest en ziet er alles over in dit onderstaande blogbericht.
Long Energy Powder 4e succesvolle product in de Long Serie
Long Energy Powder is het 4e en nieuwste product uit de populaire Long Serie. Een wereldwijd uniek product dat sporters de mogelijkheid geeft die ook reeds een aanzienlijk aantal Olympische Atleten gebruiken: het eten (drinken in dit geval) van 60,80 of zelfs 100 (!) gram koolhydraten per uur inspanning.
Gert en Tom namen deel aan de Salzkammergut Trophy | Een onvergetelijke ervaring!
Ex-Pro Tour renner Tom Veelers, Gert Korblet en Anton Nijhuis namen samen met nog 500 andere fanatieke Mountainbikers deel aan de Salzkammergut Trophy. Dé zwaarste eendaagse mountainbikewedstrijd van Europa. Een tocht van 210 km met maar liefst 7.100(!) hoogtemeters. Deze jaarlijkse MTB-marathon wordt gehouden in het dorp.
Wat te eten voor een marathon?
Het lopen van een marathon is een prachtige ervaring. Naast voldoende training is de juiste voeding voor, tijdens en na de marathon cruciaal. De voeding die je neemt voorafgaand aan de marathon heeft dan ook grote invloed op je prestaties. Maar wat eet je voor de marathon? En waar leg je het accent op in de laatste weken voor de marathon? Al deze vragen beantwoorden wij in deze blog. Zodat jij het maximale uit jouw marathon kan halen.
Marktleider SportvoedingWebshop lanceert nieuw logo
Kleine aanpassingen maken grote verschillen! Het nieuwe logo van marktleider SportvoedingWebshop.com is er.Dit is ons merk in de verbeterronde! Goed is namelijk niet goed als je beter kunt zijn. Wij hijgen niet uit. Ons zwart-oranje hart is niet te stoppen. Wij willen ons keer op keer "laten kloppen" in het duel. Uiteraard alleen door onszelf!Deze nieuwe uitstraling boost ons zelfvertrouwen. Het is een kleine verandering maar juist die maakt een groot verschil. Het oude begon te trillen, schoot in de kramp. Nu is het weer strak en sluit perfect aan: wij dragen alle sporters naar hun eigen T-op (#1). Op onze handen!Alle merkdragers gaan wij wassen. Oud zweet eruit. Dat doen wij ronde voor ronde. Totdat wij als nieuw in de competitie staan. Gedisciplineerd en krachtig als altijd. Weet, energie gaat nooit verloren. Energie verliest niet. Wij zijn 'dé energievreters'. Wij blijven 'dé energievreters'. En kosten nog steeds weinig.
Dit zijn de beste tips voor je halve marathon
Na flink wat trainen ben je er helemaal klaar voor. De halve marathon! Voor de ene hardloper is het de eerste grote afstand, terwijl het voor de ander wellicht een opmaat is naar een hele marathon. Met een aantal kleine verbeterpunten, kun je op deze afstand al veel vooruitgang boeken. Wij geven je in deze blog de beste tips voor jouw halve marathon. Zodat jij de snelste tijd ooit kunt lopen.
Een eiwitshake gebruiken als ontbijt
Een gezond ontbijt is essentieel voor een goede start van de dag. Naast de traditionele boterham of yoghurt met havermout is een eiwitshake als ontbijt een gezond alternatief. Waarom en wat de voordelen van een eiwitrijke ontbijtshake zijn? Dat gaan we je uitleggen in deze blog. Daarnaast geven we je enkele tips met bijbehorende recepten om een eiwitshake zo lekker mogelijk te maken als ontbijt.
De voordelen van collageen voor sporters
Als je veel sport ondergaan je pezen, botten en gewrichten een aanzienlijke belasting. Het is dan extra belangrijk dat deze weefsels sterk zijn en goed blijven functioneren. De hoeveelheid collageen in deze weefsels speelt hierbij een cruciale rol. Door het gebruik van collageen supplementen kun je eenvoudig de inname verhogen. Het is dan ook niet voor niets dat steeds meer sporters gebruik maken van collageen. Een groeiend aantal sporters zien de voordelen van het gebruik van collageen supplementen. Wat deze voordelen zijn? En hoe je collageen het beste kan gebruiken? Dat leggen wij je uit in dit blog.